10 Tips Perawatan Rambut Alami agar Rambut Tidak Mudah Rontok

1. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang

Konsumsi makanan sehat / Foto: Pexels/janetrangdoan

Konsumsi setidaknya protein seukuran telapak tangan saat sarapan  dan makan siang. Tambahkan karbohidrat kompleks dan masukan makanan kaya zat besi, vitamin B12, dan zinc untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

2. Hindari Styling dengan Suhu Panas Berlebih

Styling rambut / Foto: Pexels/N Voitkevich

Panas styling yang ekstrim dapat merusak batang rambut, menyebabkan kerapuhan, dehidrasi, hingga memperlambat pertumbuhan rambut. 

Alat pemanas seperti hair dryer, catokan, dan curling iron dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan. Gunakan alat-alat ini sesekali dan dengan pengaturan suhu yang rendah.

3. Ciptakan Rutinitas Perawatan Kulit Kepala Alami

Perawatan alami / Foto: Pexels/Towfiqu Barbhuiya

Kulit kepala merupakan rumah bagi folikel rambut yang berfungsi sebagai sistem pendukung, jadi jika kondisinya tidak baik, rambut tidak akan tumbuh dengan baik. 

Penelitian menunjukkan bahwa kulit kepala yang terkelupas dapat menyebabkan rambut rontok, dan juga berdampak pada kualitas dan kekuatan rambut saat tumbuh dari folikel rambut. 

Untuk mencegah hal tersebut, ciptakan rutinitas perawatan kulit kepala, seperti menggunakan minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak almond untuk memijat kulit kepala. Hal tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat akar rambut.

4. Kelola Tingkat Stres

Kelola stres / Foto: Pexels/RDNE Stock Project

Tingkat stres yang tinggi dapat menurunkan kadar hormon, dan dapat meradang serta mengiritasi kulit kepala. Saat stres, tubuh juga kesulitan menyerap nutrisi yang dapat merusak helai rambut dan membuatnya rentan rontok.

5. Memijat Kulit Kepala

Memijat kepala / Foto: Pexels/Arina Krasnikova

Pijat kulit kepala setiap hari dengan jari atau alat adalah cara yang bagus untuk merangsang sirkulasi dan pertumbuhan rambut yang sehat. Memijat juga membantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan menghilangkan penumpukan produk dan sel kulit mati.

6. Gunakan Produk Alami yang Tepat

Produk alami / Foto: Pexels/cottonbro studio

Untuk hasil terbaik, gunakan produk alami yang tepat. Gunakan sampo bebas sulfat, masker atau kondisioner bebas paraben. Biasanya shampo alami lebih lembut di rambut dan kulit kepala sehingga mencegah terjadinya rontok.

7. Sering-seringlah Memotong Rambut

Memotong rambut / Foto: Pexels/RDNE Stock Project

Memotong rambut secara teratur membantu mencegah kerontokan karena ujung rambut yang lama tidak dipotong bisa menyebabkan rambut bercabang, tipis, tidak beraturan, dan rentan patah. 

Ujung rambut yang bercabang dapat menjalar ke batang rambut dan menghambat pertumbuhan rambut. Sehingga, memotongnya secara teratur akan menjaga ujung rambut tetap kuat, tebal dan sehat.

8. Jaga Kelembapan Rambut

Jaga kelembapan rambut / Foto: Pexels/Galiiya

Gunakan kondisioner alami atau bahan pelembap seperti madu atau minyak argan untuk menjaga kelembapan rambut. Rambut yang lembap cenderung lebih kuat dan tidak mudah rontok.

9. Beralih ke Sarung Bantal Sutra

Sarung bantal sutra / Foto: Pexels/Joe Johnson

Pertimbangkan untuk beralih ke sarung bantal sutra. Jika kamu sering terbangun dengan rambut yang sangat kusut dan rontok, sarung bantal sutra dapat membantu menjaga rambut tetap halus dan bebas kusut. 

10. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan

Pemeriksaan kesehatan / Foto: MART PRODUCTION

Jika ada perubahan pada rambut, pemeriksaan kesehatan adalah cara yang tepat untuk mengetahui apakah kamu perlu mengonsumsi vitamin atau mineral. Contohnya seperti masalah tiroid yang dapat mengganggu pertumbuhan dan ketebalan rambut yang harus diperiksakan terlebih dahulu.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!