5 Inspirasi Gaya Rambut yang Menawan untuk Perempuan dengan Wajah Kotak
Beauty
5 Cara Efektif Mengatasi Rambut Rontok, Bisa Dicoba di Rumah!
Destriyani Putri Lestari | Beautynesia
Sabtu, 13 Dec 2025 21:00 WIB
Ilustrasi Rambut Kepang/ Foto: pexels.com/cottonbro studio
Rambut rontok memang bisa bikin kesal dan panik, apalagi kalau tiap sisir atau keramas rasanya rambut berantakan di mana-mana. Sebenarnya, rambut rontok itu wajar, Beauties. Hanya saja, kalau kamu merasa rambut yang rontok terlalu banyak, kamu perlu memberikan perhatian yang ekstra.
Masalah rambut rontok memang bisa diatasi dengan pergi ke salon atau klinik kecantikan. Namun, sebelum mencoba perawatan-perawatan seperti ini, kamu bisa mencoba dulu metode perawatan rambut sederhana yang bisa dilakukan di rumah.
Ingin tahu bagaimana cara efektif mengatasi  rambut  rontok yang bisa dilakukan di rumah? Yuk, cari tahu selengkapnya!
1. Mediterranean Diet
Ilustrasi Makanan Diet/ Foto: pexels.com/Jill Wellington
Memahami penyebab kerontokan sangat membantu perawatan menjadi lebih tepat dan efektif. Melansir dari HealthLine, salah satu cara mendukung kesehatan rambut dari dalam adalah dengan memperhatikan pola makan. Mediterranean diet adalah solusi terbaik untuk mengatasi masalah rambut ini.
Diet ini menekankan konsumsi sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun. Selain itu, saat melakukan mediterranean diet, kamu juga perlu mengurangi daging merah dan makanan olahan, Beauties.
Dengan mengonsumsi banyak sayuran mentah dan rempah segar, hal ini bisa memperlambat kerontokan rambut dan menjaganya tetap kuat.
2. Styling Rambut yang Ramah untuk Akar
Ilustrasi Rambut Kepang/ Foto: pexels.com/cottonbro studio
Banyak perempuan yang suka mencoba gaya rambut baru dalam waktu yang berdekatan. Bahkan, berbagai gaya rambut yang dicobanya ini mungkin terlalu rumit dan membuat akar rambut semakin lemah. Padahal merawat rambut dengan cara yang lembut sangat penting untuk mencegah kerontokan.
Hindari menata rambut dengan kencang, seperti kepang ketat atau kuncir kuda yang terlalu tinggi. Pasalnya, gaya rambut seperti ini dapat menarik akar rambut dan memicu kerontokan berlebihan.
Memberi ruang pada rambut untuk bergerak bebas bisa membantu menjaga kekuatan akar dan mengurangi tekanan pada folikel rambut.
3. Pakai Catokan dan Pengeriting Rambut Hanya Saat Penting
Ilustrasi Seorang Perempuan Sedang Mencatok Rambut/ Foto: pexels.com/JESSICA TICOZZELLI
Siapa dari kamu yang suka pakai catokan setiap mau keluar rumah? Kebiasaan ini harus dikurangi, Beauties. Pasalnya, alat kecantikan rambut seperti catokan dan pengeriting ini dapat membuat rambut menjadi kering dan rapuh karena panas yang tinggi. Dengan begitu, batang rambut akan lebih mudah rontok.
Sebaiknya, gunakan alat-alat ini hanya saat momen-momen penting. Sebagai contoh, saat kamu hendak menghadiri sebuah acara pernikahan, wisuda, dan lain sebagainya. Dengan membatasi frekuensi pemakaian, rambut memiliki kesempatan untuk tetap sehat, kuat, dan mengurangi kerontokan.
4. Pertahankan Pola Makan Bergizi
Ilustrasi Makanan Sehat/ Foto: pexels.com/Jane T D.
Nutrisi yang tersimpan di dalam tubuhmu akan sangat memengaruhi kesehatan rambutmu. Oleh karena itu, penting untuk mempertahankan pola makan bergizi setiap hari.
Pastikan kamu mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein. Selain itu, perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan zinc dan zat besi.
Berbagai nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat akar rambut dan menjaga kilau alami. Tidak hanya itu, pola makan bergizi juga sangat baik untuk kesehatan kulitmu, Beauties. Jadi, kamu bisa tampil lebih percaya diri dengan rambut yang sehat dan kulit yang cerah.
5. Pijat Kulit Kepala secara Teratur
Pijat Kepala secara Rutin/ Foto: pexels.com/Arina Krasnikova
Cara sederhana lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah rambut rontok adalah dengan memijat kulit kepala secara teratur. Kegiatan ini dapat merangsang aliran darah ke kulit kepala, sehingga mampu meningkatkan pertumbuhan rambut dan memperkuat folikel rambut.
Kamu bisa melakukan kegiatan ini sendiri di rumah selama beberapa menit setiap hari. Pijat kulit kepalamu dengan lembut menggunakan ujung jarimu. Selain menyehatkan rambut, pijatan ini juga memberi efek relaksasi. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih rileks dan mampu mengurangi stres.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
