5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Atasi Jerawat Secara Alami, Mudah Kamu Terapkan Kok!

Ternyata Ini Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Mengatasi Jerawat Secara Alami...

Kebiasaan yang bisa membantu mengatasi jerawat/Foto: Getty Images/iStockphoto/Arisara_Tongdonnoi

3. Perhatikan Pola Makan

Memperhatikan pola makan/Foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Kebiasaan yang satu ini mungkin terdengar klise, tapi pola makan memang berpengaruh besar pada kesehatan kulit kita. Hindari makanan yang berlemak tinggi, produk olahan susu, dan makanan manis berlebihan.

Makanan yang berlemak tinggi, seperti makanan cepat saji dan gorengan, dapat berdampak negatif pada jerawat. Konsumsi lemak jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan produksi minyak di kulit dan memicu peradangan, yang berpotensi menyebabkan jerawat.

Lalu, produk olahan susu, seperti susu, yogurt, dan keju, juga dapat meningkatkan risiko jerawat karena kandungan hormon dan lemak dalam susu. Makanan manis berlebihan, seperti permen dan minuman bersoda, juga dapat meningkatkan peradangan dan memicu produksi minyak di kulit.

Mengurangi konsumsi makanan tersebut dapat membantu meminimalisir risiko timbulnya jerawat dan memperbaiki kondisi kulit. Lebih baik pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi serat.

Minum air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit, termasuk jerawat. Air putih membantu menjaga hidrasi kulit, menghilangkan racun dari dalam tubuh, dan membantu mengatur produksi minyak sehingga dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya jerawat.

Minum air putih juga dapat membantu membersihkan pori-pori dan menjaga keseimbangan pH kulit. Oleh karena itu, memperhatikan asupan air putih yang cukup dapat berkontribusi dalam mengatasi jerawat secara alami. Usahakan tubuh dan kulit kamu terhidrasi dengan baik dengan cara minum air putih minimal 8-10 gelas sehari, ya, Beauties!

4. Jaga Kebersihan Benda yang Sering Bersentuhan dengan Wajah

Menjaga kebersihan benda/ Foto: Pexels/Cottonbro Studio

Kebiasaan sederhana yang sering terlupakan adalah menjaga kebersihan benda yang sering bersentuhan dengan wajah. Benda-benda seperti handphone atau masker kerap menjadi tempat berkumpulnya kuman dan keringat. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan benda-benda tersebut secara teratur agar tidak menyebabkan jerawat.

Bersihkan handphone dengan tisu antibakteri dan ganti masker yang kamu setiap 4 jam sekali atau saat bagian dalam masker terasa tak nyaman dan basah. Gesekan antara kulit dengan masker bisa membuat kulit jadi stres. Dampak selanjutnya adalah kulit menjadi lecet dan iritasi yang dapat membuat bakteri tumbuh dengan mudah dan membentuk jerawat.

Selain itu, kamu juga harus memperhatikan kebersihan sekitarmu dengan rutin mencuci kain yang sering bersentuhan dengan wajah, seperti sarung bantal, handuk, atau selimut. Kain-kain ini bisa menjadi sarang bagi kuman yang bisa memicu jerawat. Jadi, pastikan kamu mencucinya secara teratur agar wajahmu tetap bersih dan bebas dari kotoran yang bisa menyumbat pori-pori.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup/ Foto: Pexels/Sora Shimazaki

Kebiasaan terakhir yang tak kalah penting adalah memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh. Kurang tidur atau stres berlebihan dapat memengaruhi kondisi kulit, termasuk memicu timbulnya jerawat, loh, Beauties. Jadi, pastikan kebutuhan tidurmu setiap malam bisa terpenuhi dan temukan cara untuk mengurangi stres, seperti melakukan meditasi atau olahraga ringan.

Itu dia beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu kamu mengatasi jerawat secara alami. Ingat, perubahan tidak akan terjadi dalam semalam, jadi bersabarlah dan terus konsisten melakukannya, ya, Beauties! Semoga jerawatmu segera mereda dan kulitmu kembali bersinar. Tetap percaya diri dan jadilah dirimu yang terbaik!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!