Setiap harinya, aktivitas kita selalu ditemani dengan berbagai gadget, baik itu handphone, laptop, maupun televisi. Berbagai gadget ini berfungsi untuk menunjang aktivitas. Tapi, ternyata semua gadget ini dapat memancarkan sinar biru atau blue light, Ladies.
Selain dari gadget, sebenarnya sinar blue light juga terdapat dalam paparan sinar matahari dan lampu LED, lho. Terlalu sering terkena paparan blue light bisa menyebabkan berbagai kerusakan pada kulit. Hal ini dikarenakan blue light dapat menghancurkan kolagen yang sangat penting untuk kulit.
Terlebih, bahan kimia dalam kulit yang bernama flavin, dapat menyerap paparan sinar biru ini sehingga menghasilkan radikal bebas yang bisa merusak kulit. Akibatnya, kulit jadi berisiko mengalami penuaan dini. Selain itu, pemilik kulit berwarna terbukti lebih berisiko mengalami hiperpigmentasi akibat sinar biru.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melindungi kulit dari paparan sinar biru ini, Ladies. Bagaimana caranya? Simak tips di bawah ini, ya!
1. Physical Protection
Menggunakan Topi/freepik.com |
Dalam menghadapi sinar biru dari matahari, proteksi terbaik yang bisa dilakukan adalah menggunakan benda yang bisa mencegah paparan langsung sinar matahari pada kulit. Untuk itu, Ladies bisa menggunakan pakaian lengan panjang yang dapat menutupi seluruh tubuh pada saat di luar ruangan. Selain itu, gunakan juga payung atau topi melindungi wajah serta kaca mata hitam untuk melindungi area mata dari sinar matahari.
2. Sunscreen
Mineral Sunscreen/pinterest.com/thegarsowtwins |
Sunscreen juga dapat membantu menghalau blue light, tapi bukan sembarang sunscreen nih, Ladies. Sunscreen yang dibutuhkan adalah mineral sunscreen yang mengandung Titanium Dioxide. Selain itu, Ladies juga bisa menggunakan tabir surya dengan kandungan Iron Dioxide, yang umumnya ditemui dalam tinted makeup product.
3. Antioksidan
Skincare dengan Green Tea/pinterest.com/locarijp |
Karena sinar biru dapat menghasilkan radikal bebas yang merusak kulit, kita perlu mengimbanginya dengan produk perawatan yang mengandung antioksidan. Untuk mendapatkannya, Ladies bisa menggunakan skincare yang mengandung bahan seperti Vitamin C, Vitamin E, Niacinamide, Green Tea, Ginseng, Grapeseed Oil, hingga Retinol.
4. Penggunaan Gadget
Batasi Penggunaan Gadget/freepik.com |
Untuk menghindari paparan sinar biru terlalu lama, penting bagi kamu untuk bijak dalam menggunakan gadget. Ladies bisa mulai membatasi “screen time”, khususnya di malam hari agar kulit bisa bekerja optimal selagi kamu tidur. Selain itu, Ladies juga bisa menggunakan dark mode pada gadget agar warna layar lebih hangat.
5. Pola Hidup
Konsumsi Sayur dan Buah/freepik.com |
Tips terakhir adalah menjalankan pola hidup yang sehat. Tidur yang cukup dan berkualitas, berolahraga, konsumsi makanan sehat, serta minum air dengan jumlah yang cukup adalah beberapa hal yang dapat membantu kulit agar lebih sehat.
Baiklah, itu dia beberapa tips yang bisa Ladies terapkan agar terhindar dari bahaya blue light. Semoga bermanfaat, ya!