7 Cara Sederhana Agar Kamu Bisa Terlihat Awet Muda

2. Tidur yang Cukup

Ilustrasi tidur yang cukup/ Foto: Freepik.com/yanalya

Kurang tidur juga bisa bikin wajah terlihat cepat lelah, mata sembab, kulit kusam, dan garis halus lebih gampang muncul. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit dan memproduksi kolagen yang penting untuk menjaga kulit tetap kenyal. 

Orang yang punya pola tidur cukup biasanya punya aura yang lebih segar dan youthful. Tidur 7-9 jam dengan jadwal yang teratur bisa memberi efek besar bukan cuma ke kulit, tetapi juga mood dan energi sehari-hari. Hal ini tentu akan bikin kamu terlihat lebih awet muda. 

3. Jaga Hidrasi Tubuh

Ilustrasi menjaga hidrasi tubuh/ Foto: Freepik.com

Kulit yang dehidrasi cenderung terlihat lebih kering dan garis-garis halus jadi lebih jelas. Minum air yang cukup akan membantu kamu menjaga elastisitas kulit dan membuat wajah terlihat lebih plumpy. 

Selain air putih, konsumsi buah dan sayur dengan kandungan air tinggi juga bisa membantu lho, Beauties. Bahkan orang bisa terlihat lebih muda bukan karena skincare mahal, tetapi karena kulitnya yang sehat dan terhidrasi dengan baik. 

4. Kurangi Gula Berlebih

Ilustrasi mengurangi gula berlebih/ Foto: Freepik.com/jcomp

Makan makanan yang manis dan mengandung gula tinggi memang enak, kan? Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa mempercepat proses penuaan kulit lewat proses yang disebut glycation. Ini bisa membuat kolagen dan elastin di kulit jadi lebih cepat rusak. 

Meski begitu, bukan berarti harus stop total makanan manis, kok. Mungkin kamu bisa lebih menjaga keseimbangannya dengan menjaga pola makan yang lebih sehat seperti dengan perbanyak protein, sayur, buah, dan makanan sehat lainnya.

Dengan mengonsumsi makanan sehat bisa membantu kulit terlihat lebih glowing dan sehat dari dalam. 

5. Rutin Berolahraga

Ilustrasi rutin berolahraga/ Foto: Freepik.com

Olahraga bisa membantu sirkulasi darah jadi lebih lancar, sehingga kulit mendapat oksigen dan nutrisi lebih baik. Efeknya wajah bisa terlihat lebih cerah dan tubuh akan terasa lebih fit. Selain itu, dengan kamu rajin berolahraga atau bergerak, juga bisa membantu mengurangi stres. 

Banyak orang terlihat lebih muda bukan cuma dari wajah, tetapi dari energi, postur tubuh, dan cara mereka membawa diri. Selain itu, dengan rajin berolahraga efeknya tidak hanya terasa di usia muda, namun juga membantu kamu tetap bugar dan awet muda di usia senja. 

6. Kelola Stres

Ilustrasi mengelola stres/ Foto: Freepik.com

Stres berkepanjangan bisa memengaruhi hormon, kualitas tidur, bahkan kesehatan kulit. Saat stres tinggi, wajah juga sering terlihat lebih tegang dan lelah. Untuk mencegahnya, kamu bisa mencari aktivitas yang membuat hatimu terasa tenang dan senang. 

Misalnya seperti journaling, jalan sore, mendengarkan musik, memasak, atau melakukan hobi yang memang kamu sukai nih, Beauties. Karena jika kamu merasa happy, aura kamu akan terlihat lebih tenang dan menyenangkan, sehingga kamu akan terlihat lebih youthful. 

7. Gunakan Skincare yang Tepat

Ilustrasi menggunakan skincare/ Foto: Freepik.com

Selain menjaga dari dalam, tentunya kamu juga perlu menjaganya dari luar dengan cara menggunakan skincare. Tidak perlu terlalu banyak, yang penting konsisten dan sesuai dengan kebutuhan kulit kamu. 

Kamu bisa fokus pada basic skincare seperti cleanser, moisturizer, sunscreen, dan beberapa active ingredients lain seperti retinol atau niacinamide bila memang cocok dan diperlukan. 

Kulit yang terawat biasanya akan terlihat lebih halus, cerah, dan sehat. Awet muda itu lebih tentang menjaga skin barrier dan kesehatan kulit jangka panjang daripada mengejar hasil instan. 

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!