Rutinitas ala Aktris Korea Ha Ji Won yang Awet Muda di Usia 40-an, Sudah Diterapkan Belasan Tahun!
Beauty
7 Cara Sederhana Agar Kamu Bisa Terlihat Awet Muda
Vira Nabilla | Beautynesia
Minggu, 14 Jun 2026 12:00 WIB
Ilustrasi menjaga hidrasi tubuh/ Foto: Freepik.com
Banyak orang berpikir tampil  awet muda  hanya soal treatment mahal di klinik kecantikan. Padahal, kebiasaan sehari-hari juga punya pengaruh besar terhadap penampilan dan kesehatan kulit dalam jangka panjang lho, Beauties.Â
Bukan lagi tentang menghabiskan uang untuk perawatan, namun juga dari cara kamu memperbarui gaya hidup yang lebih sehat. Tentunya hal ini juga harus dimulai dari diri kamu sendiri dengan menerapkan hidup sehat yang bisa kamu coba dari hal-hal sederhana.Â
Lantas hal apa saja yang bisa bikin awet muda? Simak tipsnya berikut, yuk!Â
1. Rajin Pakai Sunscreen
Ilustrasi menggunakan sunscreen/ Foto: Freepik.com
Salah satu kunci paling penting tetapi masih sering disepelekan ialah rajin menggunakan sunscreen. Paparan sinar UV bisa mempercepat munculnya kerutan, flek hitam, dan bikin kulit kehilangan elastisitas lebih cepat.
Bahkan kalau kamu lebih sering di dalam ruangan atau cuaca mendung, sinar UV tetap bisa mengenai kulit, lho! Pilih sunscreen minimal SPF 30 dan pakai ulang tiap beberapa jam kalau banyak aktivitas di luar, ya. Karena Kulit yang terlindungi biasanya terlihat lebih sehat, cerah, dan fresh.
2. Tidur yang Cukup
Ilustrasi tidur yang cukup/ Foto: Freepik.com/yanalya
Kurang tidur juga bisa bikin wajah terlihat cepat lelah, mata sembab, kulit kusam, dan garis halus lebih gampang muncul. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel kulit dan memproduksi kolagen yang penting untuk menjaga kulit tetap kenyal.
Orang yang punya pola tidur cukup biasanya punya aura yang lebih segar dan youthful. Tidur 7-9 jam dengan jadwal yang teratur bisa memberi efek besar bukan cuma ke kulit, tetapi juga mood dan energi sehari-hari. Hal ini tentu akan bikin kamu terlihat lebih awet muda.
3. Jaga Hidrasi Tubuh
Ilustrasi menjaga hidrasi tubuh/ Foto: Freepik.com
Kulit yang dehidrasi cenderung terlihat lebih kering dan garis-garis halus jadi lebih jelas. Minum air yang cukup akan membantu kamu menjaga elastisitas kulit dan membuat wajah terlihat lebih plumpy.
Selain air putih, konsumsi buah dan sayur dengan kandungan air tinggi juga bisa membantu lho, Beauties. Bahkan orang bisa terlihat lebih muda bukan karena skincare mahal, tetapi karena kulitnya yang sehat dan terhidrasi dengan baik.
4. Kurangi Gula Berlebih
Ilustrasi mengurangi gula berlebih/ Foto: Freepik.com/jcomp
Makan makanan yang manis dan mengandung gula tinggi memang enak, kan? Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa mempercepat proses penuaan kulit lewat proses yang disebut glycation. Ini bisa membuat kolagen dan elastin di kulit jadi lebih cepat rusak.
Meski begitu, bukan berarti harus stop total makanan manis, kok. Mungkin kamu bisa lebih menjaga keseimbangannya dengan menjaga pola makan yang lebih sehat seperti dengan perbanyak protein, sayur, buah, dan makanan sehat lainnya.
Dengan mengonsumsi makanan sehat bisa membantu kulit terlihat lebih glowing dan sehat dari dalam.
5. Rutin Berolahraga
Ilustrasi rutin berolahraga/ Foto: Freepik.com
Olahraga bisa membantu sirkulasi darah jadi lebih lancar, sehingga kulit mendapat oksigen dan nutrisi lebih baik. Efeknya wajah bisa terlihat lebih cerah dan tubuh akan terasa lebih fit. Selain itu, dengan kamu rajin berolahraga atau bergerak, juga bisa membantu mengurangi stres.
Banyak orang terlihat lebih muda bukan cuma dari wajah, tetapi dari energi, postur tubuh, dan cara mereka membawa diri. Selain itu, dengan rajin berolahraga efeknya tidak hanya terasa di usia muda, namun juga membantu kamu tetap bugar dan awet muda di usia senja.
6. Kelola Stres
Ilustrasi mengelola stres/ Foto: Freepik.com
Stres berkepanjangan bisa memengaruhi hormon, kualitas tidur, bahkan kesehatan kulit. Saat stres tinggi, wajah juga sering terlihat lebih tegang dan lelah. Untuk mencegahnya, kamu bisa mencari aktivitas yang membuat hatimu terasa tenang dan senang.
Misalnya seperti journaling, jalan sore, mendengarkan musik, memasak, atau melakukan hobi yang memang kamu sukai nih, Beauties. Karena jika kamu merasa happy, aura kamu akan terlihat lebih tenang dan menyenangkan, sehingga kamu akan terlihat lebih youthful.
7. Gunakan Skincare yang Tepat
Ilustrasi menggunakan skincare/ Foto: Freepik.com
Selain menjaga dari dalam, tentunya kamu juga perlu menjaganya dari luar dengan cara menggunakan skincare. Tidak perlu terlalu banyak, yang penting konsisten dan sesuai dengan kebutuhan kulit kamu.
Kamu bisa fokus pada basic skincare seperti cleanser, moisturizer, sunscreen, dan beberapa active ingredients lain seperti retinol atau niacinamide bila memang cocok dan diperlukan.
Kulit yang terawat biasanya akan terlihat lebih halus, cerah, dan sehat. Awet muda itu lebih tentang menjaga skin barrier dan kesehatan kulit jangka panjang daripada mengejar hasil instan.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
