6 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Membuat Rambut Rontok
Beauty
Alami Kerontokan Rambut? Jangan Khawatir, Atasi Dengan 6 Cara Ini!
Luthfiya Naifa Putri | Beautynesia
Selasa, 11 Jul 2023 07:45 WIB
Foto: Unsplash/ Pablo Merchán Montes
Beauties, apakah kamu merasa stress karena rambut kamu sering rontok? Ternyata, jika rontok tidak lebih dari 100 helai rambut per hari, kerontokan rambut dinilai normal terjadi di setiap manusia lho. Kerontokan rambut merupakan bagian dari siklus pertumbuhan rambut.
Walau begitu, kamu harus tetap menjaga asupan dan kondisi rambut agar kerontokan rambut tidak berlebihan dan pertumbuhannya lebih cepat. Melansir dari beberapa sumber, ini dia 6 cara yang harus kamu lakukan untuk menjaga kesehatan rambut dan menghindari rontok berlebihan!
1. Mengkonsumsi Lebih Banyak Protein
 Ilustrasi Makanan yang Mengandung Protein /Foto: Unsplash/Mark DeYoung |
Menurut dermatologist dr. Bergfeld, seseorang memerlukan 40 sampai 60 gram asupan protein sehari — dalam bentuk makanan maupun minuman — untuk menjaga pertumbuhan rambut kamu. Jika asupan protein dalam tubuhmu kurang, hal ini dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Â
2. Mengkonsumsi Multivitamin
 Ilustrasi Konsumsi Vitamin Dari Buah dan Sayuran/ Foro: Unsplash/Engin Akyurt |
Beberapa vitamin seperti vitamin A, B, C, D, E, zinc, dan zat besi dapat mempengaruhi pertumbuhan rambutmu. Salah satu multivitamin yang terkenal manjur untuk mempertahankan kesehatan rambut adalah multivitamin campuran antara biotin, kalsium, selenium, dan zinc.
Masih Ada 4 Tips Lainnya Nih!
Foto: Getty Images/iStockphoto
3. Pertahankan perawatan rambut dan kulit kepala yang baik
 Ilustrasi Perempuan dengan Rambut yang Sehat /Foto: Pexels/Bennie Lukas Bester |
Hindari perawatan rambut yang keras seperti bleaching, mewarnai rambut, dan menggunakan alat-alat seperti hairdryer dan catokan. Mengikat rambut dengan kencang juga akan membuat rambut kamu jauh lebih rapuh, Beauties. Oleh karena itu, jaga kesehatan kulit kepala kamu dengan mencuci dan menggunakan vitamin rambut secara teratur.
Â
4. Jangan Mencuci Rambut Setiap Hari
 Ilustrasi Mencuci Rambut /Foto: honestdocs.id |
Walau penting untuk mencuci rambutmu, jangan lakukan hal tersebut terlalu sering ya Beauties. Jika kamu mencuci rambut terlalu sering, hal tersebut dapat membuat rambutmu tampak kusam dan rambut menjadi kering, sehingga rambut kamu lebih sulit diatur dan kusut saat disisir.
Â
5. Hindari Stress Berlebihan
 Ilustrasi Stress /Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
Faktor psikologis tubuhmu dapat memengaruhi kerontokan rambut lho. Dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti mengkonsumsi makanan yang gizinya seimbang, berolahraga teratur, dan mengelola tingkat stres, kamu akan mencegah kerontokan pada rambutmu.
Â
6. Mengunjungi Profesional dan Mencari Pengobatan Medis
 Ilustrasi Sedang Berkonsultasi dengan Tenaga Medis/ Foto: Pexels/Gustavo Fring |
Jika dirasa perlu ke tenaga profesional medis untuk menyembuhkan kerontokan rambutmu, maka datanglah ke Dermatologist. Biasanya, Dermatologist dapat memberikan pengobatan untuk mencegah kerontokan melalui terapi medis, seperti terapi laser untuk meningkatkan massa jenis rambut, menginjeksi plasma trombosit ke kulit rambut untuk menstimulasi pertumbuhan, menggunakan obat-obatan medis seperti Minoxidil, Finasteride, dan Phenylephrine.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(dmh/dmh)
