Awas, Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Memicu Jerawat!

Lifia Mawaddah Putri | Beautynesia

Kamis, 28 May 2020 07:00 WIB

Awas, Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Memicu Jerawat!

https://oss.beautynesia.id/photo/temporary/b5635f1e6044005b9da66f21314f1b0f.jpeg

Jerawat merupakan salah satu masalah yang seringkali dialami oleh sebagian besar wanita. Munculnya jerawat pada wajah memang bikin jengkel dan enggak percaya diri. Selain faktor debu dan kotoran, faktor makanan juga bisa menjadi pemicu munculnya jerawat lho! Makanan apa saja yang dapat menjadi pemicu tumbuhnya jerawat? Yuk simak rangkumannya di bawah ini!

Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, soda, dan lain sebagainya memang sangat lezat. Tapi, makanan ini bisa meningkatkan risiko jerawat lho, Beautynesian! Memang belum ada alasan yang jelas mengapa makanan cepat saji bisa meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Namun beberapa peneliti menjelaskan bahwa makanan cepat saji dapat mempengaruhi ekspresi gen dan mengubah kadar hormon dengan cara yang mendorong timbulnya jerawat.

Foto: Istimewa

Cokelat

Tenang! Enggak semua coklat memicu jerawat. Coklat yang dimaksudkan dapat memicu jerawat disini adalah jenis milk chocolate yang mengandung gula dan susu dengan kadar yang tinggi. Kandungan gula dan susu inilah yang menjadi pemicu tumbuhnya jerawat di wajahmu. Jika kamu ingin memakan coklat, sebaiknya pilihlah dark coklat yang memiliki antioksidan lebih tinggi dengan kandungan gula yang lebih rendah.

Foto: Istimewa

Makanan Kaya Lemak Omega-6

Makanan yang kaya akan lemak omega-6 seperti telur juga salah satu makanan yang bisa memicu jerawat. Ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 ini mendorong tubuh ke kondisi peradangan yang dapat memperparah jerawat. Sebaliknya, suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 justru dapat mengurangi tingkat peradangan dan terbukti mengurangi jerawat.

Foto: Istimewa

Keripik

Apakah kamu suka ngemil? Hati-hati, cemilan yang satu ini juga bisa memicu jerawat muncul. Sebab, kandungan karbohidrat yang tinggi dalam keripik kentang menghasilkan insulin yang tinggi. Sehingga, hal ini dapat memicu peradangan sistemik. Bukan hanya itu saja! Cara mengolah keripik kentang juga menggunakan minyak yang mengandung lemak omega-6 sehingga risiko timbul jerawat pun semakin besar.

Foto: Istimewa

Makanan Pedas

Buat kamu para pecinta makanan pedas juga perlu waspada nih. Sebenarnya bukan karena makanannya. Akan tetapi makanan pedas memicu kelenjar keringat memproduksi lebih banyak keringat. Jika keringat tersebut tersumbat oleh debu, maka akan memicu timbulnya jerawat. Cara mengatasi supaya hal ini enggak terjadi adalah ketika kamu makan makanan pedas, kamu bisa langsung mencuci muka agar enggak ada debu yang menyumbat kelenjar keringatmu.

Foto: Istimewa