Vitamin E merupakan salah satu jenis antioksidan kuat yang dapat secara efektif mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UV. Untuk mendapatkan khasiatnya secara optimal, kamu tidak hanya perlu mengonsumsi makanan dan suplemen yang mengandung vitamin E tetapi juga mengaplikasikan skincare dengan kandungan vitamin E. Produk-produk ini diketahui sudah terbukti dapat membantu menyehatkan dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Apa Itu Vitamin E?

Melansir dari Healthline, vitamin E merupakan nutrisi penting yang dapat larut dalam lemak dengan sifat anti-inflamasi. Vitamin E berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, fungsi sel, dan kesehatan kulit. Sifat antioksidan yang dimilikinya membuat vitamin E dapat secara efektif memerangi efek radikal bebas yang dihasilkan oleh metabolisme makanan dan racun di lingkungan.

Foto: https://www.patchwerx.com.au/

Vitamin E juga dapat berperan dalam mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar UV, gejala dermatitis atopik, hingga memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer ringan sampai sedang. Vitamin E bahkan digunakan untuk memperlebar pembuluh darah, mengurangi risiko pembekuan darah.
 

Vitamin E dalam Makanan

Vitamin E dapat ditemukan di banyak makanan, beberapa diantaranya adalah:

    
• makanan olahan, seperti sereal, jus, dan margarin
    
• salmon dan makanan laut lainnya
    
• brokoli, bayam, dan sayuran hijau lainnya
    
• kacang-kacangan dan biji-bijian
    
• minyak nabati

Foto: https://www.womansday.com/

Vitamin E alami dalam makanan sering disebut sebagai d-alpha-tokoferol pada label makanan. Selain itu, vitamin E juga banyak diproduksi secara sintetis. Bentuk sintetis vitamin E sering disebut sebagai dl-alpha-tokoferol. Akan tetapi, pahami bahwa vitamin E alami tetap cenderung lebih kuat daripada versi sintetisnya. Selain itu, ketahui juga jika vitamin E dapat diserap lebih baik jika dikombinasikan dengan asupan vitamin C.
 

Rekomendasi Skincare dengan Kandungan Vitamin E

Nah, berikut ini adalah beberapa skincare dengan kandungan vitamin E yang recommended untuk dicoba:

    
1. The Body Shop Vitamin E Hydrating Toner
    
2. Klairs Freshly Juiced Vitamin E Mask
    
3. Mario Badescu Vitamin E Night Cream
    
4. Alpha-H Vitamin E with Macadamia

Foto: https://bizenglish.adaderana.lk/

Ingat, meskipun sudah menggunakan sederet produk skincare, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan sehat dan rajin berolahraga untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.