Fakta bahwa perubahan hormonal setelah melahirkan dan saat sedang menyusui dapat menyebabkan rambut rontok sangat mengganggu para kaum ibu. Namun, jangan khawati, untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi makanan sehat berikut ini:
Mengapa menyusui menyebabkan rambut rontok?
Orang saat hamil hormon prosgesteron, hormon kewanitaan lagi tinggi-tingginya, itu yang membuat wanita nyaman banget selama kehamilan. Tapi begitu melahirkan hormon itu menurun dan itu bikin nge-drop. Itulah yang menyebabkan segala macam masalah seperti rambut rontok dan baby blues. - dr. Luluk Maya Savira, pemilik salon kecantikan di Jakarta. -https://wolipop.detik.com/read/2012/11/09/161036/2087416/234/ini-penyebab--cara-mengatasi-rambut-rontok-setelah-melahirkan |
Foto: https://www.lensaindonesia.com/2012/06/26/bila-anda-menyusui-bayi-anda.html
Perbanyak konsumsi daging, kacang kering dan biji-bijian
Biotin untuk pertumbuhan rambut juga membantu sel-sel dalam rambut, membantu pembentukan sel-sel baru dan sehat, sehingga membantu dan meningkatkan ketebalan rambut.https://www.wedaran.com/4294/vitamin-b7-dan-manfaatnya-bagi-kesehatan/ |
Foto: https://bangiz.blogspot.com/2014/08/Makanan-banyak-zinc.html
Foto: https://selavenus.blogspot.com/2013/05/4-sumber-makanan-yang-mengandung-banyak.html
Ikan salmon dan kenari
Foto: https://anekainfounik.net/2014/03/23/makanan-yang-baik-dan-sehat-untuk-ibu-menyusui/manfaat-ikan-salmon-untuk-ibu-menyusui/
Omega-3 juga dikenal memberikan nutrisi pada folikel rambut, membantu rambut tumbuh sehat, dan mencegah rambut rontok. https://vistabunda.com/kesehatan/8-manfaat-makan-ikan-salmon-bagi-kesehatan/ |
Foto: https://www.lensaindonesia.com/2012/01/16/manfaat-kenari-kacang-antioksidan-tertinggi.html
Kenari adalah satu-satunya jenis kacang yang memiliki sejumlah besar omega-3 asam lemak. Selain kandungan omega 3 di dalam kenari terdapat pula biotin dan vitamin E yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA. Terlalu sedikit kandungan biotin dapat menyebabkan rambut rontok.https://bidanku.com/10-makanan-untuk-kesehatan-rambut |
Perbanyak konsumsi sayuran, dan makanan laut
Foto: https://dimasanarky.blogspot.com/2010/12/10-tanaman-berkhasiat-memulihkan-rambut.html
Bayam adalah pasti sayuran berdaun hijau sehat. Selain vitamin K, kalsium dan zat besi, juga memberikan Anda zinc dengan jumlah besar.https://bangiz.blogspot.com/2014/08/Makanan-banyak-zinc.html |
Foto: https://herbalsehatlangsing.blogspot.com/2012/12/perempuan-hamil-dan-seafood.html
Seafood merupakan makanan laut yang didalamnya terkandung kadar seng yang cukup tinggi. Kandungan yang dimilikinya ini mampu memperkuat rambut dan menyuburkan rambut Anda. https://www.kuraku.net/makanan-pencegah-rambut-rontok.html |
Bagaimana ladies? Kamu sudah tidak perlu khawatir lagi kan jika mengalami masalah rambut rontok ketika menyusui. Imbangi dengan makanan-makanan sehat saat menyusui agar kebutuhan sang ibu dan bayi terpenuhi. Kamu bisa tetao cantik kok saat menyusui.
(ebn/ebn)