Bukan Cuma Sunscreen, Ini 5 Hal yang Perlu Diperhatikan untuk Mencegah Kerutan

Ayuliy Lestari | Beautynesia

Jumat, 23 Oct 2026 07:30 WIB

Jangan mengabaikan kelembaban kulit untuk mencegah kerutan / Foto: Magnific.com / Freepik

Kalau berbicara tentang mencegah kerutan, sunscreen mungkin menjadi produk pertama yang terlintas di pikiranmu. Yups, paparan sinar ultraviolet (UV) memang merupakan salah satu faktor utama yang mempercepat penuaan kulit, Beauties. Namun, merawat kulit agar tetap sehat dan membantu memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan tidak berhenti pada penggunaan tabir surya saja. Ada kebiasaan sehari-hari yang juga perlu kamu perhatikan.

Seiring bertambahnya usia, kulit secara alami mengalami perubahan, termasuk berkurangnya kolagen dan elastisitas. Meski proses ini tidak bisa dihentikan sepenuhnya, kamu tetap bisa membantu menjaga kondisi kulit melalui perawatan yang konsisten dan gaya hidup yang lebih sehat. Jadi, sebelum menambah berbagai produk antipenuaan, yuk, perhatikan lima hal berikut untuk membantu mencegah kerutan dan menjaga kulit tetap sehat.

1. Jangan Mengabaikan Kelembapan Kulit

Jangan mengabaikan kelembaban kulit untuk mencegah kerutan / Foto: Magnific.com / Freepik

Kulit yang terjaga kelembapannya cenderung terasa lebih nyaman dan tampak lebih halus. Sebaliknya, kulit kering dapat membuat garis-garis halus terlihat lebih jelas. Jadi, pastikan kamu selalu memilih pelembap yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulitmu. Dikutip dari American Academy of Dermatology, pelembap membantu mempertahankan air di kulit sehingga dapat menyamarkan tampilan sebagian garis halus. Kamu tidak harus menggunakan produk mahal, yang terpenting adalah memilih pelembap yang cocok dan menggunakannya secara konsisten.

2. Perhatikan Kualitas Tidur

Perhatikan kualitas tidur / Foto: Magnific.com / Freepik

Kurang tidur bukan hanya membuat wajah terlihat lelah, tapi juga dapat memengaruhi fungsi pelindung kulit. Studi dalam Clinical and Experimental Dermatology pada 2015 menemukan bahwa orang dengan kualitas tidur yang baik menunjukkan skor tanda penuaan intrinsik yang lebih rendah dibandingkan mereka yang kurang tidur. Penelitian tersebut juga menemukan perbedaan pada pemulihan skin barrier. Jadi, usahakan tidur cukup dan teratur, bukan hanya mengandalkan skincare untuk menjaga penampilan kulit.

3. Jangan Abaikan Pola Makan Sehari-hari

Jangan abaikan pola makan sehari-hari untuk cegah kerutan / Foto: Magnific.com / Freepik

Kulit membutuhkan berbagai zat gizi untuk menjalankan fungsinya, termasuk protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. Kamu bisa mendapatkannya melalui pola makan yang beragam, seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan lemak sehat.

Tinjauan dalam Scientific Reports pada 2021 mengidentifikasi nutrisi sebagai salah satu faktor yang berkaitan dengan penuaan kulit, bersama paparan matahari, polusi, dan kebiasaan merokok. Artinya, perawatan kulit sebaiknya tidak hanya berfokus pada produk yang digunakan dari luar.

4. Hindari Kebiasaan yang Tidak Sehat

Hindari kebiasaan yang tidak sehat / Foto: Magnific.com / Freepik

Jika kamu merokok, mengurangi dan berhenti merupakan salah satu langkah penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kulit. Zat dalam asap rokok dapat memicu stres oksidatif dan mengganggu aliran darah ke jaringan kulit. Sejumlah penelitian bahkan mengaitkan kebiasaan merokok dengan kerutan yang lebih nyata dan penurunan elastisitas kulit. Meskipun berhenti merokok tidak serta-merta menghapus kerutan yang sudah terbentuk, keputusan ini dapat membantu mengurangi paparan faktor yang berkontribusi terhadap penuaan dini.

5. Gunakan Bahan Aktif Sesuai Kebutuhan Kulit

Gunakan bahan aktif sesuai kebutuhan kulit / Foto: Magnific.com / Freepik

Selain sunscreen dan pelembap, bahan aktif tertentu seperti retinoid dapat membantu memperbaiki tampilan garis halus dan tekstur kulit. Namun, kamu tidak perlu langsung menggunakan semua bahan aktif sekaligus. American Academy of Dermatology menjelaskan bahwa retinoid dapat membantu mengatasi tanda penuaan ringan, tetapi juga berpotensi menimbulkan iritasi pada sebagian orang. Mulailah secara bertahap sesuai toleransi kulit dan hindari memaksakan pemakaian ketika kulit sedang merah atau terasa perih. Jika memiliki kondisi kulit tertentu, konsultasikan penggunaannya dengan dokter kulit.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi