Cuci Muka Sebelum atau Sesudah Olahraga? Ini Kata Dermatolog

Bersihkan Wajah Sebelum Olahraga Jika Memakai Makeup

Sebelum berolahraga, bersihkan wajah dari makeup agar pori-pori kulit tidak tersumbat/ Foto: Pexels/Sarah Chai

Banyak orang mengira wajah harus selalu dicuci bersih sebelum berolahraga. Padahal kamu hanya perlu mencuci muka sebelum olahraga jika sedang memakai riasan, terutama foundation yang tebal. Saat kamu berkeringat, produk riasan tersebut dapat bercampur dengan keringat dan minyak. Hal ini bisa membuat pori-pori menjadi lebih mudah tersumbat dan akhirnya memicu breakout atau jerawat.

Sebaliknya, jika wajahmu dalam keadaan bersih dan tanpa makeup, sebaiknya biarkan saja karena terlalu sering mencuci muka justru bisa membuat kulit menjadi lebih kering atau sensitif.

Sebagai tambahan, penting untuk tidak menggunakan moisturizer yang tebal sebelum berolahraga karena bisa membentuk penghalang di kulit yang mencegah penguapan air. Padahal penguapan keringat inilah yang berfungsi mendinginkan suhu tubuhmu. Meski begitu, jika kamu berolahraga di luar ruangan atau di dekat jendela gym yang terkena sinar matahari, sebaiknya tetap gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30.

Mencuci Wajah Sesudah Olahraga Adalah Langkah Paling Penting

Setelah olahraga harus mencuci muka untuk mencegah bakteri tumbuh subur/ Foto: Pexels/Olly

Fase mencuci muka yang paling penting dan wajib dilakukan adalah sesudah berolahraga. Sebenarnya, keringat itu sendiri bukanlah musuh bagi kulitmu. Masalah baru muncul ketika keringat tersebut dibiarkan menempel di kulit, lalu bercampur dengan minyak, bakteri, serta sel-sel kulit mati. Keringat menciptakan lingkungan yang hangat dan basah, di sinilah bakteri dapat tumbuh dengan subur.

Selain itu, pertimbangkan juga faktor kebersihan dari alat-alat olahraga. Bayangkan berapa banyak permukaan fasilitas bersama yang kamu sentuh di gym, mulai dari matras yoga, gagang treadmill, hingga beban. Sebuah analisis lingkungan menyebutkan bahwa alat beban di gym bisa menyimpan bakteri hingga 362 kali lebih banyak daripada dudukan toilet. Maka, saat kamu refleks mengusap keringat di dahi, bakteri dari tangan yang menyentuh alat gym tersebut bisa berpindah ke kulit wajahmu.

Langkah-langkah Perawatan Kulit Setelah Olahraga

Aplikasikan moisturizer dan sunscreen setelah cuci muka untuk jaga kelembapan kulit wajah/ Foto: Pexels/Yan Krukau

Lalu, bagaimana langkah tepat merawat kulit setelah sesi workout selesai?

• Turunkan Suhu Kulit

Sebaiknya segera dinginkan wajah, salah satunya dengan membilas menggunakan air dingin, karena panas dapat menghambat proses pemulihan kulit. Namun, jika sedang terburu-buru, bilasan air hangat kuku juga sudah cukup aman untuk sekadar membersihkan keringat.

• Gunakan Pembersih yang Tepat

Cucilah wajah dengan cleanser yang lembut. Bagi pemilik kulit rentan berjerawat, bisa menggunakan pembersih wajah yang mengandung benzoyl peroxide atau sulfur. Jika kamu sedang buru-buru dan tidak ada wastafel, kamu bisa menggunakan micellar water. Tisu wajah berbahan salicylic acid juga bisa jadi pembersih sementara untuk mencegah tersumbatnya pori-pori.

• Kunci dengan Moisturizer dan Sunscreen

Setelah wajah bersih, aplikasikan pelembap ringan agar hidrasi alami kulit tidak hilang. Selain itu, jangan lupa gunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV selama aktivitas berikutnya.

Beauties, itulah penjelasan dari para dermatolog tentang mencuci muka sebelum dan sesudah olahraga. Bersihkan wajah sebelum olahraga jika memang diperlukan, dan pastikan selalu membersihkan wajah secara menyeluruh setelahnya agar kulit tetap sehat, ya!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!