Semua perempuan pasti menginginkan kulit wajah sehat, cerah dan tampak awet muda. Sebenarnya semua itu bisa kamu dapatkan secara alami, Ladies.

Apalagi jika kamu memiliki kulit wajah normal atau tidak memiliki banyak keluhan, beberapa tips berikut dijamin bisa membuat wajah kamu lebih fresh sehingga terlihat lebih cerah dan awet muda.

1. Perhatikan Asupan Nutrisi

Bagfresh/pinterest.com

Kulit wajah tidak hanya membutuhkan perawatan dari luar tapi juga dari dalam, cobalah untuk mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin terutama yang kaya antioksidan. Kamu juga wajib menghindari makanan tinggi lemak atau mengandung banyak kolesterol dan garam. 

Lebih baik konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak protein, serat, kalsium, magnesium dan zat besi yang bisa menjaga organ tubuh kamu berfungsi secara optimal.

2. Banyak Minum Air Putih

Danielaspector/Pinterest.com

Air putih memang terkenal ampuh untuk mencegah tubuh dari dehidrasi dan ternyata juga sangat baik untuk kulit wajah. Air putih mampu menjaga kelembaban wajah. Jadi usahakan untuk mengkonsumsi air putih minimal sebanyak 8 gelas dalam sehari agar wajah kamu terjaga kelembapnnya dan semakin cerah.

2. Bersihkan Wajah dengan Benar

Skincare/pexels.com

Kamu harus mengetahui tahapan-tahapan membersihkan wajah dengan benar. Usahakan selalu menggunakan cleansing sebelum mencuci wajah dengan facial wash agar makeup dan kotoran yang menempel pada wajah benar-benar tidak ada yang tertinggal. Jangan lupa pula memilih facial wash yang sesuai dengan tipe kulit.

4. Selalu Gunakan Pelembap dan Sunscreen

Skincare/unsplash.com

Tidak masalah jika kamu malas memakai skincare lengkap seperti ampoule, serum atau night cream, tapi setidaknya selalu gunakan pelembab dan sunscreen sebagai skincare routine.

Pelembap tidak hanya melembabkan tapi juga membantu wajah kamu tetap ternutrisi, sedangkan sunscreen sangat berguna untuk melindungi kulit dari paparan terik sinar matahari.

5. Jaga Pola Tidur

Slepping/unsplash.com

Terkadang begadang adalah salah satu cara untuk dekat dengan diri sendiri karena di tengah malam sangat minim gangguan. Terkadang kamu bisa lebih fokus mengerjakan sesuatu di malam hari tapi sayangnya jika kamu terlalu sering begadang, kantung mata akan muncul, kulit wajah menjadi kusam dan tumbuh jerawat. Jadi kamu perlu mengatur ulang jadwal tidur, usahakan untuk tidur selama 7 sampai 8 jam setiap malam hari.

6. Kelola Stress

Bestfriend/office/Pinterest.com

Stres kronis bisa menyebabkan proses peradangan bahkan juga menyebabkan penuaan dini pada kulit dan mempercepat pembentukan keriput. Kunci awet muda secara alami adalah jiwa raga yang sehat.

Jadi cobalah untuk mengelola stres dengan baik, habiskan waktu untuk kegiatan positif seperti meditasi, berkumpul dengan sahabat dan kegiatan menyenangkan lainnya.

7. Sempatkan Berolahraga

Sports/umsplash.com

Olahraga juga salah satu kegiatan positif yang bisa kamu lakukan. Tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, olahraga secara rutin ternyata juga membuat kulit wajah terlihat kencang dan awet muda karena dengan olahraga kamu bisa melepaskan hormon stres. Setidaknya cobalah menggerakkan tubuh dengan berolahraga ringan 10-15 menit saja.

Ladies, 7 tips d atas jika dilakukan secara konsisten maka kamu bisa mendapatkan kulit wajah impian. Tubuh lebih bugar dan kulit wajah terlihat fresh.