Ingin Rambut Hitam Alami Lebih Lama? Ini 3 Tips Mencegah Uban di Usia Muda

Adinda Dhini Firlianti | Beautynesia

Rabu, 02 Sep 2026 08:00 WIB

Pertahankan Gaya Hidup Sehat/Foto: Magnific/pvproductions

Beauties, apakah kamu pernah menemukan sehelai rambut putih terselip di kepalamu? Meski pada umumnya rambut mulai beruban terjadi di usia 30-an ke atas, namun fenomena ini juga seringkali dijumpai pada usia remaja hingga 20-an.

Melansir dari American Academy of Dermatology Association, kemunculan uban dipicu oleh penurunan fungsi sel melanosit, yaitu sel khusus yang memproduksi melanin atau pigmen pewarna rambut. Ketika melanosit berhenti bekerja, rambut yang tumbuh akan kehilangan warnanya dan berubah menjadi abu-abu atau putih.

Tapi, kabar baiknya proses penuaan dini pada rambut ini bisa diperlambat, lho Beauties. Berikut langkah-langkah yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga rambutmu tetap hitam berkilau!

1. Pertahankan Gaya Hidup Sehat

Pertahankan Gaya Hidup Sehat/Foto: Magnific/pvproductions

Beauties tahukah kamu kesehatan rambut bergantung pada metabolisme tubuh dan asupan gizi yang optimal setiap hari? Melansir American Academy of Dermatology Association, untuk menjaga kesehatan rambut dari dalam dianjurkan mengkonsumsi makanan seimbang yang mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral.

Selain menjaga pola makan, kamu juga harus memenuhi waktu tidur malam selama 7-8 jam agar tubuh melakukan regenerasi sel secara optimal. Hindari pula kebiasaan merokok atau paparan asap rokok, karena racun nikotin terbukti dapat menyempitkan pembuluh darah dan menghambat aliran nutrisi menuju folikel rambut.

2. Kelola Stres dengan Bijak

Kelola Stres dengan Bijak/Foto:Magnific/benzoix

Melansir dari American Academy of Dermatology Association, stres terbukti mempercepat penuaan termasuk rambut beruban, lho. Saat tubuh mengalami tekanan mental berat, sistem saraf akan melepaskan hormon norepinefrin yang menyebabkan melanosit berpindah keluar dari folikel rambut.

Akibatnya, cadangan warna alami rambut habis secara permanen dan rambut baru yang tumbuh akan berubah menjadi putih. Luangkan waktu untuk self-care, meditasi, atau melakukan hobi favoritmu agar tingkat stres tetap terkendali.

3. Lindungi Rambut dan Kulit Kepala dari Paparan Sinar UV

Lindungi Rambut dan Kulit Kepala dari Paparan Sinar UV/Foto:Magnific/jcomp

Sama seperti kulit wajah, rambut juga bisa mengalami penuaan dini akibat dari terik matahari. Radiasi ini juga mengikis melanin di dalam folikel sehingga warna alami rambut memudar lebih cepat.

Oleh karena itu, biasakan untuk melindungi kepalamu saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari, misalnya dengan memakai topi, menggunakan payung, atau mengaplikasikan produk perawatan rambut yang dilengkapi dengan perlindungan UV protection.

Nah, itu dia 3 tips yang bisa kamu terapkan untuk mencegah uban di usia muda. Kamu sendiri, langkah kecil apa yang akan diambil untuk melindungi rambutmu dari penuaan dini, Beauties?

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi