Nggak Cuma Buat Kulit, Ini 5 Manfaat Terapkan Skincare Routine Bagi Kesehatan Mental!

Menerapkan skincare routine atau perawatan kulit secara rutin, kini sudah biasa dilakukan demi menjaga kesehatan kulit wajah tetap optimal. Namun, tahukah kamu bahwa manfaat skincare routine juga dapat memengaruhi kesehatan mental?

Menurut SLMD Skincare, terdapat penelitian yang menunjukkan kebiasaan merawat kulit wajah secara rutin dapat menghasilkan perbedaan terukur pada perasaan seseorang tentang dirinya sendiri.

Nyatanya, hal tersebut berkaitan dengan kondisi psikologis. Ketika kulit terlihat memuaskan dan terasa nyaman, seseorang akan cenderung merasa lebih percaya diri. Inilah yang menjadi alasan mengapa skincare routine dapat memengaruhi kesehatan mental.

Lantas, apa saja manfaat skincare routine terhadap kesehatan mental? Berikut ini pembahasan secara lengkap. Simak!

1. Meminimalisir Rasa Kekhawatiran Berlebih

Rasa kekhawatiran berlebih sebelum tidur dapat dikurangi dengan melakukan perawatan kulit rutin/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Tahukah kamu? Bahwa saat-saat krisis di mana orang sering mengalami kekhawatiran berlebih dan depresi terjadi pada 30 menit sampai 1 jam sebelum tidur.

Melansir dari Everyday Health, keadaan tersebut tidak terjadi tanpa alasan. Pada kebanyakan kasus, kekhawatiran berlebih dan depresi terjadi akibat adanya waktu luang sebelum tidur. Alhasil, seseorang menjadikan waktu luang tersebut untuk berpikir negatif.

Akan tetapi, melalui penerapan skincare routine seseorang mempunyai aktivitas yang dapat dilakukan sebelum tidur. Kegiatan pemakaian skincare ke wajah, tekstur kulit yang lembap, dan sensasi dingin dari produk bisa membuat teralihkan dari pikiran negatif.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh pada tingkat stres seseorang/Foto: Freepik/Freepik

Menerapkan skincare routine di pagi dan malam hari tidak hanya memberikan manfaat bagi kulit wajah. Kebiasaan tersebut juga mampu berdampak positif bagi ritme sirkadian.

Dilansir dari Sleep Foundation, ritme sirkadian adalah siklus 24 jam yang merupakan bagian dari jam internal tubuh dan bertujuan untuk menjalankan fungsi serta proses penting, seperti siklus tidur-bangun.

Melalui penerapan suatu kebiasaan rutin sebelum tidur, ini akan membantu tubuh untuk mengetahui kapan waktu tidur yang ideal. Dengan begitu, melakukan skincare routine pun dapat membuat ritme sirkadian dan kualitas tidurmu jadi lebih baik. Perlu diketahui, jam tidur yang teratur sangat berpengaruh pada tingkat stres dan kecemasan seseorang.

3. Sebagai Bentuk Self Care

Penerapan skincare routine termasuk salah satu bentuk perawatan diri/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Konsep merawat diri atau self care sering kali diartikan sebagai kegiatan perawatan dengan pergi ke klinik kecantikan. Padahal, skincare routine juga termasuk salah satu bentuk merawat dan mencintai diri sendiri.

Berkat itu, kamu akan fokus pada diri sendiri dan lebih percaya diri tampil di depan banyak orang. Hingga tanpa disadari, hal ini mampu mengurangi rasa waspada dan kecemasanmu saat berada di hadapan orang lain.