Tips Merawat Kulit Agar Tidak Breakout Menjelang Lebaran

Hai, Beauties! Saat berpuasa, terkadang kulit juga mengalami perubahan, mulai dari jadi lebih kering atau berjerawat. Hal tersebut wajar terjadi karena beberapa faktor seperti pola tidur berantakan, dehidrasi, hingga pola makan yang kurang sehat. 

Untuk mengatasinya, Beautynesia sudah merangkum empat tips yang bisa kamu terapkan, agar kulitmu tetap sehat dan terhindar dari  breakout  menjelang lebaran nanti. Yu, kita simak bersama! 

Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Berminyak

Kurangi konsumsi gula dan makanan berminyak/ foto: freepik.com

Mengonsumsi gula dan makanan berminyak seperti gorengan secara berlebihan dapat memicu produksi sebum dan insulin. Gula dan makanan berminyak juga dapat meningkatkan hormon androgen pada tubuh, terutama wanita, sehingga membuat kelenjar minyak pada kulit jadi lebih banyak. 

Hal tersebut bisa menimbulkan peradangan pada kulit, bahkan membuatnya lebih parah, dengan timbulnya breakout di wajah. Selain itu, kombinasi antara gula yang tinggi dan makanan berminyak dapat membuat kulit terlihat lebih kusam hingga pori-pori tersumbat. 

Lebih baik membatasi diri untuk mengonsumsi makanan tinggi gula dan minyak berlebih. Kalau mau yang manis-manis, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan segar saat sahur dan berbuka puasa. 

Jaga Tubuh untuk Tetap Terhidrasi

Jaga tubuh untuk tetap terhidrasi/ foto: freepik.com

Saat puasa, cairan pada tubuh ikut berkurang karena kita tidak makan dan minum dalam waktu yang lama. Saat cairan menurun, tubuh akan mengalami dehidrasi yang ditandai dengan badan lemas, kelelahan, pusing, hingga kulit kering. Perubahan kulit yang menjadi terlalu kering akibat dehidrasi dapat memicu terjadinya breakout. 

Untuk itu, kamu perlu mencukupi cairan tubuh saat berpuasa, dengan minum 2 liter air per hari. Kamu bisa mengikuti cara minum 2-4-2. Yaitu 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, dan 4 gelas pada malam hari. 

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur yang mengandung banyak air untuk membantu mengembalikan cairan dan elektrolit lebih cepat. 

Jaga Kualitas Tidur

Jaga kualitas tidur/ foto: freepik.com

Pola tidur sangat berpengaruh dengan keseimbangan hormon serta kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit. Di bulan puasa, kita diwajibkan untuk bangun tengah malam untuk melaksanakan sahur, untuk menjaga tubuh tetap berenergi ketika berpuasa seharian. Kalau kamu tidak memiliki urgensi untuk begadang, ada baiknya jika tidur lebih cepat di malam hari, agar kualitas tidur selama 6-8 jam tetap terjaga.

Karena ketika kurang tidur, tubuh akan memberi sinyal dengan timbulnya stress berlebih yang menyebabkan jerawat hormon dan produksi sebum berlebih. Pastikan juga jam tidur teratur dan diimbangi dengan makan makanan yang sehat. 

Rutin Menggunakan Skincare

Rutin menggunakan skincare/ foto: freepik.com

Tidak hanya dari dalam, perawatan kulit juga harus dilakukan dari luar. Jadi, jangan skip menggunakan skincare dan membersihkan wajah selama bulan puasa ini, Beauties!

Untuk mencegah terjadinya breakout, kamu perlu melakukan double cleansing terutama setelah beraktivitas menggunakan makeup. Double cleansing bisa membantu membersihkan wajah kamu dari debu, kotoran, dan sisa makeup sampai ke pori-pori. 

Selain itu, jangan lupa untuk memakai pelembap dan sunscreen (di pagi hari), meskipun di dalam ruangan, agar hidrasi kulit dan skin barrier tetap terjaga dengan baik. 

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!