Ladies.. Bagaimana cara mencuci dan membuang pembalut yang bener yaa? Help...

Ladies.. aq baru saja menstruasi untuk pertama kalinya.. Aq bingung bgt gimana cara mencuci dan membuang pembalut setelah dipakai yaa?? Aq takut banget salah buang.. Ada yang mau ajarin aq? Maaf nanya diforum aq beneran bingung..
(ebn/ebn)