3 Makanan yang Harus Dihindari Pejuang Jerawat

Siapa sih yang merasa tidak kesal ketika ada jerawat pada wajah kita? Pada umumnya, setiap orang akan merasa kesal. Terutama bagi para perempuan karena jerawat pada wajah dapat mengganggu penampilan sehari-hari. 

Padahal kamu merasa sudah sering merawat wajah dengan memakai berbagai macam produk skincare yang dipercaya dapat mencegah dan mengatasi jerawat. Tapi kenapa ya jerawat masih sering muncul?

Apakah Kamu Sudah Memperhatikan Makanan yang Dikonsumsi?/Foto: freepik.com

Nah, bisa jadi penyebab munculnya jerawat bukan hanya dari produk perawatan yang kamu pakai. Jerawat juga bisa muncul karena pola hidup kamu yang kurang sehat, terutama faktor makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Lalu, makanan apa aja sih yang perlu dihindari oleh pejuang jerawat? 

1. Makanan yang Berbahan Utama Susu

Makanan yang Mengandung Bahan Utama Susu/Foto: freepik.com

Pada umumnya, makanan yang berbahan utama susu sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena kandungan proteinnya yang baik untuk tubuh. Namun, produk olahan susu seperti yoghurt, keju, es krim dan olahan susu lainnya itu perlu dihindari oleh pejuang jerawat loh, ladies!

Hal ini di duga karena susu dapat meningkatkan kadar insulit yang dapat memicu perkembangan jerawat pada wajah. Selain itu juga, produk olahan susu dapat memicu kelenjar minyak berproduksi dalam jumlah yang banyak sehingga menyebabkan jerawat muncul. 

Bagi kamu pejuang jerawat, jika tetap ingin mengkonsumsi produk olahan susu pastikan untuk mengkomsumsi dalam batas wajar ya dan tidak berlebihan untuk menimalisir timbulnya jerawat.

2. Makanan Cepat Saji

Hindari Makanan Cepat Saji/Foto: freepik.com

Kalau makanan satu ini, pasti hampir semua orang yang menyukainya. Tapi, kalian tau enggak sih makanan cepat saji seperti burger, hot dog, nugget, kentang goreng dan lainnya itu bisa jadi salah satu pemicu timbulnya jerawat.

Menurut peneliti, hal ini disebabkan karena dapat mempengaruhi ekspresi yang mengubah kadar hormon. Mengonsumsi makanan cepat saji juga dapat memicu resiko timbulnya jerawat hingga 17 persen. Selain itu juga, terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Maka,

Maka dari itu, bagi kamu pejuang jerawat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji yang dapat berpotensi munculnya jerawat pada wajah. 

3. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi

Hindari Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi/Foto: freepik.com

Lho, kenapa bisa makanan yang mengandung karbohidrat bisa menyebabkan munculnya jerawat? Bukankah karbohidrat adalah salah satu sumber energi bagi tubuh? Benar sekali. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh.

Seperti yang kita tahu bahwa karbohidrat yang dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, ketika diserap dalam tubuh akan berubah menjadi gula. Bisa dikatakan jenis makanan ini memiliki efek yang dekat dengan kadar gula darah yang mana sangat tidak baik untuk tubuh.

Gula diterjemahkan menjadi insulin dalam tubuh. Apabila terjadi kenaikan kadar insulin tentu tidak bagus untuk kamu yang berjerawat karena hal ini dapat mendorong hormon andogen menjadi aktif. Sehingga, reaksi ini akan menyebabkan produksi sebum meningkat dan berujung munculnya jerawat pada wajah kamu. 

Nah, itu dia ladies makanan yang perlu kamu hindari jika sedang berjerawat. Kamu tetap boleh mengonsumsi makanan tersebut tapi dalam jumlah yang terbatas untuk meminimalisir munculnya jerawat. Pastikan kamu tetap mengonsumsi makanan yang sehat ya! Semoga bermanfaat. 

[Gambas:Youtube]