3 Tips Makan Mi Instan Saat Diet

Siapa yang suka mi? Rasanya susah ya menghindari makanan satu ini. 

Namun, beberapa kendala muncul ketika seseorang yang sedang dalam program diet karena tidak bisa mengonsumsi makanan yang berminyak maupun berbahan dasar tepung. Tapi jangan khawatir, resep ini bisa membuat kamu lebih nyaman dalam diet meski mengkonsumsi mie instan kesayanganmu ini

1. Pilih Mi instan

mie instan, diet, resep diet, indomie

Ini salah satu hal penting. Pilih mie instan yang paling sedikit jumlah kalorinya. Bisanya ada pada mi instan yang kuahnya bening seperti rasa ayam bawang dengan jumlah kalori hanya sekitar 340-350Kkl saja. Sedangkan untuk jumlah paling banyak kalorinya ada di mie goreng yang  bisa mencapai 460-480Kkl.

Yang kamu harus lakukan adalah mematahkan mie menjadi empat bagian atau sama halnya kamu hanya menggunakan seperempat dari satu bagian mie tersebut, dengan melakukan hal ini kamu akan mendapat pengurangan kalori yang cukup banyak dari jumlah kalori pada mie instan yang kamu pilih. Setelahnya pisahkan minyak yang ada pada kemasan. Dengan tidak menggunakan minyak pada mie rebusmu kamu bisa mengurangi jumlah kalori hingga 50Kkl.

2. Tambahkan Serat

Makan Mie Instan Saat Diet? Tentu Bisa, Resep Ini Buat Kamu Aman Konsumsi Mie Instan Saat Diet/freepik.com

Tambahkan sayur sebanyak 50% dari posrsi sepiring makanan pada umumnya atau setara dengan dua tanganmu yang digabungkan membentuk mangkuk. kamu bisa memasukkan sayur apa saja yang kamu mau, dengan menambahkan sayur kamu bisa dapat memenuhi kebutuhan serat harianmu.

3. Tambahkan Protein

Makan Mie Instan Saat Diet? Tentu Bisa, Resep Ini Buat Kamu Aman Konsumsi Mie Instan Saat Diet/freepik.com

Kamu bisa menambahkan potongan daging ayam atau beef yang kamu punya yang tentunya sudah dibumbui sebelumnya. Selain menambah kenikmatan dalam menyantapnya kebutuhan protein harianmu juga akan terpenuhi atau jika mau lebih sederhana kamu bisa menambahkan telur ke dalam rebusan mie mu. Dengan lebih memilih telur rebus dari pada goreng kamu dapat menghemat kalorimu 50-70Kkl.

Dengan menambahkan serat dan protein, kamu bisa menikmati mie instan kesukaanmu dengan santai tanpa takut mempengaruhi program dietmu. Tapi kamu juga harus tetap memperhatikan jumlah kalori yang sudah kamu konsumsi dalam sehari ya agar kamu tetap dalam posisi kalori deficit.

Jadi gimana, sudah merasa aman?