sign up SIGN UP

LIFE

5 Olahraga Pilihan yang untuk Mengembalikan Mood

Intan Kumala | Sabtu, 19 Mar 2016 10:00 WIB
5 Olahraga Pilihan yang untuk Mengembalikan Mood
caption
Tak hanya membuat sehat, beberapa olahraga ternyata dapat mengembalikan mood menjadi lebih baik. Pasalnya olahraga bisa meningkatkan unsur kimia dalam otak yang dapat menghasilkan hormon endorfin atau hormon yang bisa membuat bahagia. Salah satunya dengan latihan kardiovaskuler dan aerobic. Latihan berat bisa membantu melepas hormon bahagia lebih tinggi. Berikut olahraga yang tepat untuk mengembalikan mood.

1. Yoga


Yoga merupakan olahraga yang fokus pada peregangan, pernapasan dan gerak yang bisa melepaskan energi negatif dari dalam tubuh. Yoga sangat baik untuk mengurangi ketegangan dan stres untuk membangun kembali suasana hati yang positif. Pilih tempat yoga yang tepat dengan arahan instruktur yang berpengalaman. Salah satu tempat latihan yoga yang bisa kamu datangi Iyengar Yoga Centre Indonesia. Tersedia di beberapa tempat Jalan Kemang Raya 18 D, Jakarta Selatan 12730. Telp 021-719 3101, 021-3582 1000. Selain itu juga di Kelapa Gading Square (MOI), Ruko MOI Unit L No. 08, Jakarta, Tlp 021-458 69193, 996 55553.
Foto: https://www.freeadswala.com/health-care-fitnessspa-iyengar-yoga-centre-indonesia-jakarta-jakarta-raya-djakarta-raya-98826.html

2. Renang


Untuk memberikan kesegaran tubuh yang lebih rileks setelah aktivitas padat cobalah berenang. Dengan berenang bisa membuat pikiran lebih tenang. Gerakan dalam renang yang lebih santai dan perlahan bisa membantu melepaskan hormon endorfin dalam otak.
Foto: https://www.leisurecentre.com/Activities/Swim

3. Muay Thai


Gerakan muay thai meninju dan menendang dapat melepas energi negatif yang ada dalam tubuh. Tentunya melepaskan energi negatif pada olahraga ini lebih baik daripda dilakukan kepada orang lain. Terutama pada saat marah dan stres. Bukan hanya itu muay thai juga bisa membakar kalori hingga 1200 kalori dalam waktu satu jam. Kamu bisa mengambil latihan di Baan Muay Thai Club yang terletak di daerah Wisma Semeru, GF, Jalan Taman Kemang No.18 Kebayoran Baru, Jakarta Selatan 021-7196502.
Foto: https://www.gogirlmagz.com/place/detail/baan-muay-thai-club.html

4. Bersepeda


Dalam sebuah survei menyebutkan bahwa orang yang pergi ke kantor naik sepeda memiliki mood yang lebih baik daripada yang menggunakan kendaraan. Selain itu bersepeda bisa membantu menjaga berat badan lebih baik.
Foto: https://www.vemale.com/topik/perawatan-tubuh/63932-cara-membentuk-tubuh-dengan-bersepeda.html

5. Berlari


Aktivitas yang dilakukan seperti berlari tak hanya mampu mengurangi kalori. Tapi juga mengembalikan mood yang lebih baik. Olahraga ini bisa merangsang berbagai bahan kimia seperti serotonin dalam otak untuk menciptakan rasa bahagia.
Foto: https://healthycentralflorida.org/30-convincing-reasons-to-start-running-now/
Klik MAU dan dapatkan kesempatan untuk mengunjungi tempat ini. Kami akan memilih 3 orang yang beruntung untuk mendapatkan produk yang kamu pilih. Good Luck!
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id