5 Resep Minuman Sehat Bebas Gula untuk Temani Waktu WFH

WFH atau work from home memang sudah menjadi kebiasaan baru di di masa pandemi saat ini. Bekerja dari rumah diharapkan dapat menjadi salah satu upaya untuk menurunkan kasus terinfeksi covid-19. Membawa pekerjaan ke suasana baru di dalam rumah tentu bisa menjadi tantangan tersendiri.

Ada yang merasa menjadi kurang bersemangat dan tidak sedikit pula yang merasa kurang nyaman. Oleh karena itu, kepiawaian untuk menciptakan suasana menyenangkan dan produktif untuk bekerja sangatlah dibutuhkan.

Misalnya saja dengan menyiapkan minuman sehat untuk diminum saat bekerja. Minuman sehat ini bisa dibuat bebas gula sehingga baik untuk tubuh. Apa saja resep minuman sehat bebas gula untuk menemani WFH yang bisa dicoba?

1. Jus Mangga Yoghurt + Madu

Minuman sehat mangga yoghurt+madu/freepik.com

Resep minuman sehat pertama yang bisa dicoba adalah jus mangga yoghurt + madu. Perpaduan rasa asam dan manis pada minuman ini akan memberikan sensasi segar sekaligus menyehatkan tubuh. Hasilnya, tubuh bisa lebih semangat melakukan pekerjaan WFH dan tentunya mendorong produktivitas. Berikut resepnya.

Bahan-bahan:

• Mangga matang – 1 buah
• Yoghurt rasa mangga – 3 sdm
• Madu – 3 sdm
• Air matang – 1 ½ gelas
• Es batu – optional

Cara membuat:

• Pertama, silakan kupas buah mangga terlebih dahulu kemudian ambil dagingnya
• Selanjutnya, masukkan bahan lain dan blender hingga teksturnya menjadi halus
• Masukkan hasil blender ke dalam gelas dan tambahkan es batu
• Jus mangga yoghurt + madu siap dinikmati.

2. Semangka Mojito

Minuman bebas gula semangka mojito/freepik.com

Berikutnya ada resep semangka mojito yang tidak kalah recommended untuk dicoba. Rasa buah semangka yang segar berpadu dengan bahan lainnya membuat minuman ini menjadi salah satu yang banyak digandrungi. Langsung simak resepnya berikut.

Bahan-bahan:

• Semangka (potong dadu) – secukupnya
• Air dingin – 150 ml
• Lemon (peras) – secukupnya
• Daun mint
• Es batu – optional 

Cara membuat:

• Langkah pertama, masukkan semangka dan air ke dalam blender lalu haluskan
• Saring hasil blender untuk memisahkan ekstrak semangka dengan bijinya
• Tambahkan perasan lemon ke dalam ekstrak semangka
• Tuangkan campuran keduanya ke dalam gelas lalu tambahkan es batu (optional) dan daun mint
• Finally, semangka mojito siap dihidangkan.

3. Healthy Green Juice

Minuman bebas gula healthy green juice/freepik.com

Sesuai dengan namanya, minuman yang satu ini memiliki warna hijau yang menyegarkan. Selain menyegarkan, minuman ini juga sehat karena bebas gula tambahan. Cara membuatnya juga sederhana seperti di bawah ini.

Bahan-bahan:

• Apel (potong-potong) – 2 buah
• Bayam (potong-potong) – 1 ikat
• Seledri (potong-potong) – 1 batang
• Jeruk lemon (iris) – 1 buah

Cara membuat:

• Pertama, proses semua bahan menggunakan slow juicer kecuali lemon
• Jika sudah selesai, tambahkan perasan air lemon
• Healthy green juice siap menemani WFH.

4. Jus Aneka Buah

Minuman sehat jus aneka buah/pinterest.com

Mencampurkan aneka buah kesukaan menjadi satu juga bisa menjadi minuman yang sehat dan enak untuk menemani WFH. Campuran buah dijadikan jus sehingga bisa melepas dahaga sembari mengerjakan pekerjaan di rumah. Berikut resepnya.

Bahan-bahan:

• Pir – 2 buah
• Nenas – 1 buah
• Wortel – 1 buah
• Jeruk -  buah
• Es batu - optional

Cara membuat:

• Pertama, blender semua bahan menjadi satu
• Saring hasil blenderan dan tuang ke dalam gelas
• Tambahkan es batu supaya lebih nikmat
• Finally, jus aneka buah siap dihidangkan.

5. Smoothies Apel Pisang

Minuman sehat smoothies apel pisang /freepik.com

Nah, satu lagi resep minuman yang bisa dicoba untuk menemani WFH yaitu smoothies apel pisang. Minuman ini juga sehat karena dibuat tanpa tambahan gula. Langsung simak resep berikut ini.

Bahan-bahan:

• Apel – 1 buah
• Pisang – 2 buah
• Air – secukupnya

Cara membuat:

• Pertama, kupas buah dan potong hingga berukuran kecil
• Masukkan ke dalam blender dan tambahkan air
• Haluskan menggunakan blender hingga teksturnya menjadi halus
• Tuang hasil blender ke dalam gelas. Tambahkan es batu jika menginginkannya
• Finally, smoothies apel pisang siap dihidangkan.