sign up SIGN UP

LIFE

7 Manfaat Ajaib Okra Bagi Kesehatan

Resti Agustiani | Senin, 19 Aug 2019 08:00 WIB
7 Manfaat Ajaib Okra Bagi Kesehatan
caption
Okra merupakan jenis sayuran ini disebut juga "lady fingers" karena bentuknya yang panjang dan lentik menyerupai jari-jari wanita. Saat ini tanaman okra sudah banyak dibudidayakan di Indonesia, lho. Meskipun sayuran ini cenderung berlendir dan lengket, namun khasiatnya bagi kesehatan nggak bisa diremehkan. Berikut ini ada 7 manfaat okra bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui!

Mencegah Gangguan Fungsi Ginjal


Manfaat okra yang pertama adalah mencegah terjadinya gangguan fungsi ginjal. Dilansir dari berbagai sumber, hal ini dibuktikan dalam sebuah studi yang pada 2005 yang diterbitkan dalam Jilin Medical Journal. Hasilnya, ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak okra secara rutin memiliki gejala gangguan fungsi ginjal yang lebih sedikit dibandingkan dengan yang tidak memakan okra.


Foto: https://www.lmc.ca/

Mencegah Anemia


Selain menjaga kesehatan ginjal, mengonsumsi okra ternyata dapat mencegah penyakit anemia. Kebiasaan mengonsumsi okra secara teratur akan membantu produksi sel darah merah yang secara efektif bisa mencegah atau bahkan mengobati anemia. Cara yang paling tepat, nih, buat kamu yang suka cara herbal.


Foto: https://www.achieveclinical.com

Anti Kanker


Salah satu kandungan penting dalam okra adalah kadar antioksidan tinggi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan tersebut bisa melindungimu dari radikal bebas dan mencegah mutasi sel kanker, lho. Mengonsumsi okra secara teratur tentu akan mengoptimalkan manfaat yang satu ini.



Foto: https://www.blackenterprise.com

Mengurangi Asma


Vitamin C dan zat antioksidan dalam okra ternyata sangat bermanfaat, lho, buat kamu yang punya riwayat penyakit asma. Kandungan tersebut dapat membantu mengurangi serangan asma secara aktif, menurunkan intensitas kambuhnya penyakit ini. Rajin dikonsumsi, ya, agar sesak napas semakin jauh.


Foto: https://cdn-prod.medicalnewstoday.com

Menguatkan Tulang


Okra mengandung folat yang tinggi, yang dikenal dapat menguatkan tulang serta mencegah risiko osteoporosis. Selain itu, okra juga mengandung vitamin K yang dapat membantu tubuh mengoptimalkan penyerapan kalsium sesuai kebutuhan tulang. Kamu tentu ingin, kan, tetap energik hingga di masa tua? Yuk, mulai konsumsi okra!


Foto: https://www.herbfacts.co.uk/

Menurunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah


Bagi kamu yang bermasalah dengan kadar kolesterol yang tinggi, okra siap membantumu menurunkannya. Serat larut yang ada dalam okra dapat membantu menurunkan kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan tingginya risiko struk serta penyakit jantung. Selain itu, tanaman ini juga mampu menurunkan kadar gula darah dan mencegah penyakit diabetes dengan meningkatkan sensitivitas insulin yang merupakan hormon pengendali gula darah.


Foto: https://www.kingscliffhealth.com.au

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh


Last but not least, ada khasiat okra sebagai peningkat daya tahan tubuh. Hal tersebut disebabkan kandungan vitamin C serta zat antioksidan okra yang tinggi. Vitamin C diketahui dapat merangsang produksi sel darah putih yang menjadi komponen penting dalam sistem kekebalan tubuh. Sementara, zat antioksidan berperan dalam menghancurkan semua radikal bebas yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah.


Foto: https://www.beautiquemedspa.com/w
(kik/kik)

Our Sister Site

mommyasia.id