sign up SIGN UP

LIFE

Alasan Mengapa Sebaiknya Memakan Apel Bersama Kulitnya

diah zaenab | Minggu, 20 Mar 2016 10:00 WIB
Alasan Mengapa Sebaiknya Memakan Apel Bersama Kulitnya
caption
Sering kali atau bahkan setiap kali mengonsumsi buah apel kita membuang kulitnya. Padahal mengonsumsi buah apel bersama dengan kulitnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasan berikut!
Buah apel memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Bukan hanya untuk kesehatan, buah apel juga berguna untuk kecantikan dan penurunan berat badan. Bahkan ada ungkapan 'apple a day keeps the doctor away" yang berarti makan satu buah apel per hari dapat menjauhkanmu dari dokter dalam artian terhindar dari berbagai penyakit. Dalam buah apel banyak terkandung vitamin C, E, tinggi antioksidan dan serat serta nutrisi lainnya. Namun, kamu akan mendapatkan lebih banyak manfaat jika kamu mengonsumsi buah apel bersama kulitnya. Nah, berikut ini merupakan manfaat yang dapat diperoleh jika mengonsumsi buah apel bersama dengan kulitnya:
Foto: https://malaviaads.com/Ares/?p=474

1. Melindungi Tubuh dari Kerusakan Sel


Alasan sebaiknya memakan apel bersama kulitnya yang pertama yaitu karena pada kulit buah apel mengandung flavonoid yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel dan membantu menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Flavonoid juga berfungsi untuk membantu menetralisir radikal bebas. Radikal bebas juga berperan dalam munculnya penuaan dini.
Selain itu, flavonoid, fitokimia dan antioksidan yang terkandung dalam kulit apel sangat berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga mampu mengatasi dan mencegah infeksi.

4. Meningkatkan Daya Ingat


Quercetin dalam kulit apel selain baik untuk kesehatan jantung juga berguna untuk mencegah kerusakan sel otak dan hilangnya memori. Selain itu, quercetin juga memiliki manfaat untuk meningkatkan konsentrasi.

5. Membantu Mencegah Kanker


Alasan selanjutnya mengapa sebaiknya tidak tidak membuang kulit buah apel karena dalam kulit buah apel mengandung senyawa yang disebut triterpenoid. Senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dan melawan kanker seperti kanker hati, usus besar dan kanker payudara.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan


Dalam kulit apel juga terkandung asam ursolat. Asam ursolat dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan menurunkan resiko obesitas. Serat yang terkandung dalam kulit apel juga sangat baik untuk mengontrol dan menurunkan berat badan lho. Jika kamu ingin menurunkan berat badan, kamu bisa menambahkan buah apel ke dalam menu dietmu. Tetapi jangan lupa untuk mengonsumsi bersama kulitnya, yah.
Itulah alasan mengapa sebaiknya kamu mengonsumsi apel bersama dengan kulitnya. Banyak manfaat yang dapat diperoleh bukan? Jika ingin memperoleh manfaat tersebut, konsumsilah buah apel bersama kulitnya setiap hari. Meski memiliki banyak manfaat, namun cuci buah apel sampai benar-benar bersih sebelum mengonsumsinya. Disarankan untuk mencuci buah apel pada air mengalir agar bersih secara menyeluruh.
Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh, selain mengonsumsi buah apel kamu juga bisa melengkapinya dengan mengonsumsi multivitamin. Salah satu yang bisa kamu konsumsi adalah Renovit-Multivitamin yang mengandung kombinasi 12 vitamin dan 13 mineral yang disesuaikan dengan kebutuhan harian tubuh. Sangat cocok untuk kamu yang memiliki aktivitas yang padat.
Foto: https://www.konimexstore.com/produk/detail/kode/RENOVIT+%28BOTOL%29
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id