Biar Semangat, Lakukan Hal Ini di Pagi Hari

1. Stop Memencet Tombol Snooze pada Alarm
Memang, mendengar alarm di pagi hari jadi hal yang menjengkelkan. Tapi bukan berarti kamu bisa memencet tombol snooze untuk menunda alarm seenaknya, ladies. Memencet tombol snooze untuk melanjutkan tidur hanya akan membuat tubuh kamu lebih lemas. Hal ini terjadi karena setelah terbangun untuk mematikan alarm, tubuhmu akan melalui sleep circle yang tidak penuh. Artinya saat terbangun kembali, badan kamu akan lebih lelah daripada sebelumnya.

2. Segera Minum Segelas Air Putih

Foto: https://www.pexels.com/

Rasa lelah saat bangun tidur adalah gejala klasik dehidrasi. Dehidrasi dapat memicu rasa kantuk, perubahan kemampuan kognitif, dan gangguan suasana hati. Karena itu, segera konsumsi segelas air putih untuk memastikan tubuhmu tetap terhidrasi dan semangat menjalani hari ya, Ladies!

3. Lakukan Stretching
Saat tidur, semua otot di tubuhmu berhenti beraktivitas. Maka tidak heran jika di pagi hari, tubuh akan terasa kaku dan tidak bersemangat. Untuk membantu merangsang pergerakan otot di pagi hari, kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti stretching. 
 

4. Mandi dan Cuci Wajah dengan Air Dingin

Foto: https://www.pexels.com/

Air dingin bisa menstimulasi tubuh agar lebih siap beraktivitas. Mandi dan cuci wajah dengan air dingin di pagi hari bisa membuat kamu merasa segar sehingga lebih bersemangat menjalani hari.

5. Sarapan Sehat
Banyak orang yang skip sarapan karena berbagai hal, entah karena diet atau tidak sempat. Padahal, sarapan bisa membantu kamu lebih bersemangat di pagi hari lho, Ladies. Untuk memeberikan energi dan semangat, konsumsilah makanan yang rendah karbohidrat namun tinggi protein dan lemak sehat di pagi hari.
 

6. Hindari Makanan dan Minuman Manis di Pagi Hari

Foto: https://www.pexels.com/

Sarapan dengan kue manis memang menyenangkan ya, Ladies. Tapi tahu tidak, makanan dan minuman tinggi gula yang dikonsumsi pda pagi hari hanya membuat energi kamu terkuras. Hal ini terjadi karena makanan dan minuman manis bisa menciptakan lonjakan energi dengan cepat, namun juga bisa berkurang secara drastis.

7. Lakukan Aktivitas di Luar Ruangan
Kalau kamu merupakan seorang pekerja, sudah pasti harus keluar rumah untuk beraktivitas setiap harinya. Tapi kalau kamu adalah seorang freelancer, ibu rumah tangga, atau orang yang malas kemana-mana, sebaiknya segera ganti rutinitasmu. Beraktivitas di luar ruangan saat pagi hari dapat menstimulasi rasa semangatmu. Jadi, coba luangkan waktu untuk jalan-jalan pagi, pergi ke pasar atau sekadar mencari sarapan di luar rumah.