Bingung Pilih Metode Diet yang Tepat? Simak Beragam Pilihan Jenis Diet yang Bisa Kamu Pilih

Diet Nasi Putih

Foto: https://tribunnews.com

Diet ini merupakan diet yang cukup populer dilakukan banyak orang. Sesuai dengan namanya, jenis diet ini dijalankan dengan cara tidak mengonsumsi nasi putih. Sebagai penggantinya bisa didapat dari makanan yang mengandung karbohidrat lainnya, seperti jagung, kentang ataupun nasi merah. Karena semua itu memiliki kalori lebih rendah daripada nasi putih.
 

Diet General Motors

Foto: https://saurabhjasra.co.id

Diet yang lebih dikenal dengan nama diet GM ini mampu menurunkan berat badan hingga 8 kilogram dalam waktu satu minggu. Kombinasi menu makan selama seminggu mampu membuat metabolisme tubuhmu meningkat dan racun akan terbuang dari tubuhmu. Sebagai contoh, untuk hari pertama kamu hanya boleh mengonsumsi berbagai macam buah kecuali pisang.

Di hari kedua kamu hanya boleh memakan sayur. Sedangkan di hari ketiga kamu bisa mengombinasikan buah dan sayuran. Di hari keempat kamu hanya boleh mengonsumsi pisang dan susu. Di hari kelima dan keenam kamu boleh memakan daging dengan beberapa irisan tomat. Lalu di hari ketujuh kamu boleh memakan nasi merah, sayuran, dan jus tanpa gula. 
 

Diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet)

Foto: https://dietsehat.co.id

Jenis diet ini dikenal banyak yang menyukai karena dinilai lebih efektif menurunkan berat badan dalam waktu terbilang cepat. Dalam diet ini, kamu diperbolehkan memakan apapun yang kamu suka. Namun, porsi makan dalam diet ini tentunya sewajarnya saja. Nah, pada diet ini diterapkan sistem puasa, dimana waktunya akan meningkat seiring dengan berjalannya masa diet itu sendiri. Jika pada awal-awal menjalankan diet, kamu boleh makan selama kurun waktu 8 jam, maka beberapa hari kemudian, waktu makan tersebut akan berkurang menjadi 6 jam, bahkan 4 jam.
 

Diet 5:2

Foto: https://thelife.com

Diet jenis ini dikenal bukan hanya menurunkan berat badan semata, namun juga bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan, seperti melindungi otak dari resiko penyakit Alzheimer dan Demensia, meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan usia hidup, dan yang lain sebagainya. Diet 5:2 ini dapat dijalankan dengan pola yang cukup mudah. Kamu dapat menjalaninya dengan makan seperti biasanya tanpa perlu berpantang apapun. Namun dalam sepekan bisa makan sebagaimana biasanya selama lima hari saja, sedangkan dua hari lainnya untuk berpuasa.
 

Diet Rendah Lemak

Foto: https://dietsehat.co.id

Bila kamu menjalankan diet ini, maka makanan yang harus dikonsumsi adalah rendah lemak. Namun, bukan berarti kamu tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sama sekali. Kamu tetap harus mengonsumsi makanan mengandung lemak untuk menambah energimu, namun dalam kadar yang tidak banyak. Dan yang harus diperhatikan adalah hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan yang digoreng dengan banyak minyak.
 

Diet Makanan Tanpa Rasa

Foto: https://cnnindonesia.com

Diet yang satu ini adalah dengan makan makanan tanpa rasa. Dan diet ini justru dinilai paling membuahkan hasil untuk menurunkan berat badan. Logikanya, makan makanan tanpa rasa tentunya membuat nafsu makan akan berkurang. Sehingga hal ini akan membuatmu makan secukupnya atau makan dalam porsi yang tidak berlebihan. Jadi, sesuai namanya diet ini hanya memakan makanan yang tidak dibumbui dan tidak ada makanan yang digoreng.

Nah, itulah beberapa jenis diet yang bisa kamu pilih. Namun sebelum mencoba beberapa pilihan diet tersebut, alangkah lebih baiknya kamu berkonsultasi dengan dokter ahli gizi terlebih dahulu ya.