Cara Menurunkan Berat Badan Hanya dengan Mengonsumsi Kentang

Metode diet kentang ini dinilai ampuh menurunkan berat badan lho. Pada dasarnya diet kentang adalah metode diet yang hanya dianjurkan untuk mengonsumsi kentang. Seperti dilansir dari Detik.com, begini cara tepat untuk melakukan diet kentang. 

Foto: https://www.pexels.com/id-id/foto/diet-kentang-makanan-makro-111130/

Seperti yang kita ketahui, kentang adalah bahan makanan yang kaya akan karbohidrat. Oleh karenanya, kentang sering dijadikan pengganti nasi. Bahan makanan ini termasuk ke dalam kategori umbi-umbian karena ditanam di dalam tanah. 

Ada banyak berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengolah kentang, seperti digoreng, direbus atau dikukus. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang enak, kerap menjadikan kentang sebagai makanan favorit orang-orang mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. 

Foto: https://www.pexels.com/id-id/foto/ayam-brokoli-daging-diet-1309593/

Jika kamu sedang berencana untuk menurunkan berat badan, maka kamu bisa mencoba tips menurunkan berat badan dengan metode diet kentang. Karbohidrat yang tinggi di dalamnya akan membuatmu merasa kenyang lebih lama, selain itu ia bisa kamu jadikan sebagai  salah satu alternatif untuk menikmati makanan enak. 

Sebenarnya cara diet kentang terbilang cukup mudah. Kamu hanya perlu mengonsumsi kentang sepanjang hari. Sebagaimana dirangkum dari Detik.com, untuk melakukan diet ini kamu harus mengonsumsi kentang sebanyak 2-5 pon atau sekitar 1-2,5 kilogram setiap harinya. Hal ini dipercaya dapat menurunkan berat badan sebesar 0,5 kilogram perharinya lho. 

Foto: https://www.pexels.com/id-id/foto/fast-food-fotografi-makanan-gorengan-hidangan-212303/

Ada banyak variasi diet kentang yang bisa dilakukan. Namun yang paling populer adalah hanya mengonsumsi diet kentang putih dengan tidak menggunakan apapun. Sementara untuk metode masaknya, tentu saja kamu hanya boleh merebus, mengukus atau memanggangnya tanpa menggunakan minyak. 

Kandungan kentang yang kaya akan nutrisi seperti adanya vitamin B6, vitamin C, serta kalium ternyata juga bagus untuk kesehatan lho. Salah satunya adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, melancarkan proses pencernaan, dan meningkatkan sumber energi pada tubuh. 

Foto: https://www.pexels.com/id-id/foto/chef-dapur-juru-masak-kentang-45247/

Satu kentang berukuran sedang jika kamu konsumsi bersama kulitnya, hanya menghasilkan 110 kalori saja lho. Selain itu, ia juga mengandung 2 gram serat, 3 gram protein, natrium, dan rendah lemak. Dengan kandungan tersebut, tentunya cocok untuk kamu pertimbangkan sebagai metode diet kamu Ladies.