sign up SIGN UP

LIFE

Cara Mudah Naikan Tensi Darah dengan Konsumsi Sayuran Berikut Ini!

Rumaysha Milhania | Jumat, 30 Mar 2018 09:00 WIB
Cara Mudah Naikan Tensi Darah dengan Konsumsi Sayuran Berikut Ini!
caption
Penderita tekanan darah rendah seringkali acuh dalam memperhatikan pola makan. Padahal, untuk dapat beraktivitas dengan maksimal tanpa merasa pusing dan lemah, penting banget untuk memenuhi segala kebutuhan asupan makanan yang dapat menambah tekanan darah. Nah, berikut ini adalah beberapa sayuran yang dapat menambah tekanan darah kamu jika dikonsumsi dengan baik dan rutin. Yuk, simak!

Bayam


Sayuran pertama yang berkhasiat dalam mengatasi keluhan darah rendah adalah bayam. Ada beberapa faktor yang menyebabkan bayam dapat kamu andalkan dalam menstabilkan tekanan darahmu. Yang pertama, bayam memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sebesar 92%.

Kandungan air yang tinggi ini mampu membantu tubuh dalam mengontrol tekanan darah. Selanjutnya, bayam juga kaya dengan kandunganlutein, serat, asam folat, dan vitamin E. Nutrisi-nutrisi inilah yang memiliki peran besar dalam proses produksi sel darah sehingga kamu tidak akan mudah pusing karena darah rendah.


Foto: https://www.picquery.com


 


Wortel


Sayuran lain yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah adalah wortel. Sayuran yang terkenal untuk khasiatnya dalam memperindah dan menyehatkan mata ini ternyata mampu mengendalikan tekanan darah juga, lho! Hal ini disebabkan wortel memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sebesar 87%. Kandungan air inilah yang nantinya dapat membantu mengontrol tekanan darahmu agar kembali normal.



Foto: https://www.samishare.com


 


Brokoli


Nutrisi penting untuk mengatasi tekanan darah rendah adalah zat besi, yang penting dalam membentuk sel darah merah dan menstabilkan tekanan darah. Salah satu sayuran yang memiliki kandungan zat besi adalah brokoli. Karena itu, jika kamu ingin mengatasi keluhan darah rendah, konsumsilah brokoli dan rutin. 


Foto: https://manfaatbuahdaun.blogspot.com


 


Sawi


Terakhir, sawi juga merupakan sayuran yang berkhasiat dalam menstabilkan tekanan darah. Kandungan asam folat yang sangat tinggi sangat bermanfaat untuk memproduksi sel darah serta menaikan tekanan darah rendah. Karena itu, sawi juga sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil agar tidak lemas.


Foto: https://www.pinterest.se

Nah, itulah beberapa sayuran yang memiliki manfaat untuk menaikan tekanan darah. Pastikan gizi dan nutrisimu terpenuhi dengan baik, ya! Semoga bermanfaat!


(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id