sign up SIGN UP

LIFE

Cegah Plak Gigi Sedini Mungkin, dengan Melakukan Kebiasaan Ini

Ade Suryani | Sabtu, 19 Oct 2019 07:30 WIB
Cegah Plak Gigi Sedini Mungkin, dengan Melakukan Kebiasaan Ini
caption
Pada umumnya, penyebab muncul plak atau karang gigi adalah karena sisa-sisa dari makanan yang tertinggal lama yang tidak segera dibersihkan. Sedangkan untuk menghilangkan plak pada gigi juga membutuhkan lebih banyak usaha dan dana untuk pergi ke dokter gigi, jika dibandingkan dengan usaha untuk mencegahnya. Lalu apa saja sih usaha yang perlu kamu lakukan untuk mencegah munculnya plak di gigi? Yuk, simak poin-poin berikut ini!

Sikat Gigi secara Rutin


Foto: https://womantalk.com

Sikat gigi yang dilakukan yang dilakukan secara teratur dapat mengurangi timbunan plak di gigi. Gosoklah gigi minimal dua kali sehari, yaitu sebelum tidur malam dan satu jam setelah sarapan pagi. Di luar waktu-waktu tersebut, menggosok gigi setelah makan besar dan dan saat banyak makanan tersangkut di sela gigi juga adalah kebiasaan yang sangat baik.
 


Menggunakan Pasta Gigi dengan Fluoride


Foto: https://lifestyle.kompas.com

Agar gigimu bersih dari sisa makanan secara sempurna, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride dapat mencegah plak yang berkembang. Tidak hanya fluoride, kamu juga bisa menggunakan pasta gigi yang mengandung phyrophosphates, zinc citrate, dan triclosan. Karena kandungan-kandungan tersebut dapat menghilangkan noda kekuningan dan plak dengan efektif.
 


Flossing


Foto: https://telegraph.co.uk

Flossing adalah membersihkan gigi dengan menggunakan benang khusus gigi. Dengan menggunakan flossing, maka plak yang ada di sela-sela gigi akan dapat terjangkau dengan lebih mudah.
 


Menggunakan Mouthwash


Foto: https://123dentist.com

Penggunaan obat kumur atau mouthwash sangat penting perannya dalam mencegah penumpukan plak penyebab karang gigi. Obat kumur antiseptik dapat membunuh bakteri yang menyebabkan plak.


Hindari Makanan dan Minuman Manis


Foto: https://hellosehat.com

Makanan dan minuman manis akan menyisakan residu yang jadi tempat kesukaan bakteri untuk berkembang biak. Proses perkembangbiakan inilah yang menghasilkan zat asam yang merusak gigi. Karena itu, alangkah lebih baiknya kamu mengurangi asupan makanan dan minuman manis. Dengan menghindarinya, akan mengurangi resiko makin berkembangnya bakteri di sela-sela gigi.
 


Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah


Foto: https://suara.com

Sayur dan buah adalah makanan alami yang sehat dan aman untuk gigi. Sayur, khusus sayuran hijau dapat bertindak sebagai pembersih gigi alami saat kamu mengunyahnya dalam mulut.
 


Hindari atau Kurangi Merokok


Foto: https://doktersehat.com

Selain dapat memicu penyakit mematikan, zat-zat bahaya yang terdapat dalam rokok bisa menimbulkan plak pada gigi yang jauh lebih sulit dibersihkan jika dibandingkan dengan plak gigi yang dihasilkan oleh sisa-sisa makanan.

Itulah beberapa poin langkah sederhana yang dapat kamu lakukan untuk mencegah plak di gigi sedini mungkin. Bukankah seperti pepatah yang mengatakan, lebih baik mencegah daripada mengobati.


(ags/ags)

Our Sister Site

mommyasia.id