sign up SIGN UP

LIFE

Diet Sehat dengan Chicken Salad yang Lezat Buatan Sendiri, Ini Resep Praktisnya!

Susana Handoyo | Kamis, 02 Nov 2017 06:00 WIB
Diet Sehat dengan Chicken Salad yang Lezat Buatan Sendiri, Ini Resep Praktisnya!
caption
Salad merupakan salah satu makanan yang dianjurkan selama menjalani program diet. Rasanya yang lezat, sepertinya paling enak jika ditambahkan irisan daging ayam, agar kamu lebih bertenaga. Yuk, bikin dietmu lebih sehat dengan chicken salad buatan sendiri. Dijamin kamu bakal lebih bersemangat. Ini dia resep salad sayur dengan campuran daging ayam yang rasanya "wah" banget! Coba yuk.

Alasan Salad Cocok Untuk Diet


Chicken salad atau yang lebih dikenal dengan salad daging ayam adalah menu yang ideal untuk menurunkan berat badan. Salad mempunyai sedikit lemak, namun mengandung sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan bagi tubuh. Ini lho 4 alasan salad sangat cocok untuk menemani hari-hari dietmu:

        
  • Rendah kalori, karena sebagian besar terbuat dari buah atau sayuran
  •     
  • Kaya akan serat, sehingga dapat membuatmu kenyang lebih lama
  •     
  • Kaya akan air, dimana buah dan sayuran mengandung banyak air yang berguna bagi tubuh
  •     
  • Mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, B, C, K dan mineral
Mau program dietmu berhasil? Ini dia resep salad sayur yang lezat dan yummy.
Foto: https://www.livestrong.com


 


Bahan Chicken Salad


        
  • 1 potong dada ayam tanpa kulit dan tulang
  •     
  • 1 sdm saus ikan
  •     
  • 1 sdt gula pasir
  •     
  • 100 gr daun selada
  •     
  • Daun ketumbar secukupnya, potong besar
  •     
  • 1/4 bawang merah, iris tipis
  •     
  • 1/4 mentimun, belah dua memanjang dan iris

Foto: https://cancer-survivors.com.ua


 



Cara Membuat


Resep salad sayur cukup mudah dibuat lho, ladies. Kamu dapat menambahkan irisan ayam agar tubuhmu lebih bergizi. Ini dia caran membuatya:

        
  • Celupkan ayam ke dalam air es beberapa saat
  •     
  • Rebus dan masak selama 10 menit, angkat dan tiriskan
  •     
  • Aduk rata ayam dengan saus ikan, air perasan jeruk lemon dan gula hingga larut
  •     
  • Taruh ketumbar dalam wadah dan masukkan ayam yang telah masak diatasnya
  •     
  • Taburi dengan bawang, cabai dan mentimun
  •     
  • Hidangkan saus pada wadah yang terpisah atau dapat disatukan kalau mau langsung disantap

Foto: https://www.foodnetwork.ca


 


Chicken Salad Pas untuk Diet


Untuk kamu yang sedang diet, resep chicken salad ini memang pas sebagai makanan yang nikmat. Memiliki 109 kalori, 19 gr protein, 6 gr karbohidrat, 1 gr lemak dan 5 gram serat lho. Pasti chicken salad ini akan membuat dietmu makin bersemangat.


Foto: https://www.alodokter.com
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id