Enggak Hanya Lezat, Ini 7 Manfaat Makan Es Krim untuk Kesehatan

Es krim menjadi salah satu makanan favorit banyak orang. Enggak hanya punya rasa lezat, ternyata es krim memiliki manfaat untuk kesehatan, lho. Yuk simak infonya di artikel ini!
Memiliki rasa yang umumnya manis, dingin dan tekstur yang lembut menjadikan es krim makanan favorit banyak orang. Makin menarik karena saat ini es krim hadir dengan beragam rasa yang tentu saja dapat menggugah selera. Ternyata tak hanya sekedar lezat, es krim juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan lho, Ladies. Yuk, simak informasinya di bawah ini!

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Es krim merupakan makanan beku dengan bahan dasar susu yang kaya akan laktoferin dan sitokin yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit. Tubuh pun dapat terhindar dari serangan virus dari luar tubuh dan membentuk pertahanan untuk kekebalan tubuh.

Namun apabila kamu menderita asma, radang tenggorokan maupun amandel, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi es krim karena dapat berpotensi untuk kambuh. Konsumsi secukupnya saja ya, jangan berlebihan.

Baca Juga : Sudah Kenal Cabin Fever? Yuk, Cari Tahu Gejala dan Cara Mengatasinya di Sini!

2. Menjaga kesehatan gigi

Kandungan kalsium dan nutrisi yang cukup tinggi dalam es krim sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi supaya tetap kuat. Memakan es krim dapat membantu mencegah terjadinya pengeroposan pada gigi sekaligus menghindari munculnya gigi berlubang. Tetapi manfaat ini hanya dapat dirasakan jika es krim yang dikonsumsi terbuat dari susu.

3. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis merupakan kondisi progresif di mana tulang menjadi lemah dan secara struktural lebih mungkin berisiko fraktur atau patah tulang. Osteoporosis banyak dialami oleh wanita pasca-menopause pada rentang usia 40-50 tahun, terutama wanita berkulit terang dan memiliki riwayat keluarga osteoporosis. 

Nah, manfaat kesehatan es krim dengan kandungan susu selanjutnya adalah dapat memberikan asupan kalsium bagi tubuh dan tulang. Bagi kamu yang tidak menyukai susu, es krim bisa menjadi alternatif untuk memenuhi asupan mineral harian kamu agar tulang tidak mudah rapuh dan keropos.

Baca Juga : Empuk dan Lembut, Begini Rahasia Mengolah Daging yang Wajib Dicoba!

4. Mencukupi asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh

Berkat kandungan susunya, manfaat kesehatan saat mengomsumsi es krim ialah dapat memenuhi asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa vitamin yang terdapat dalam es krim adalah vitamin A, vitamin D, vitamin K, serta vitamin B12.

Vitamin A berfungsi untuk kesehatan mata, sedangkan vitamin D memiliki fungsi untuk menyerap semua kalsium dan nutrisi yang kemudian akan disalurkan ke tubuh. Vitamin K dan vitamin B12 berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh serta meningkatkan ketajaman daya ingat kamu.

5. Menambah energi

Mengonsumsi es krim juga dapat meningkatkan energi tubuhmu lho, Ladies. Ini karena di dalam es krim terdapat kandungan gizi yang cukup tinggi seperti lemak, protein dan karbohidrat. Ketiganya dapat membuat tubuh berenergi untuk dapat menunjang aktivitas kamu.

Selain itu, es krim juga dapat meningkatkan mood, lho. Saat kamu memakan es krim, tubuh akan menghasilkan hormon serotonin, hormon yang akan membuat kamu merasa senang.

6. Dapat membantu menurunkan berat badan

Banyak yang mengira mengomsumsi es krim dapat membuat tubuh menjadi gemuk, padahal manfaat es krim untuk kesehatan yang terakhir adalah dapat menurunkan berat badan. Alasannya adalah saat tubuh mengonsumsi sesuatu yang dingin, tubuh cenderung akan kehilangan banyak kalori.

Namun hal ini tentu tidak bisa menjadi alasan mengomsumsi es krim secara berlebihan guna menurunkan berat badan. Kamu perlu menakar seberapa banyak es krim yang bisa dikonsumsi setiap hari agar dapat menurunkan berat badan.