sign up SIGN UP

LIFE

Gak Cuma Lezat, Ini Manfaat Buah Durian yang Gak Disangka-sangka!

Ade Suryani | Sabtu, 18 Jan 2020 05:00 WIB
Gak Cuma Lezat, Ini Manfaat Buah Durian yang Gak Disangka-sangka!
caption
Durian merupakan salah satu buah yang menjadi primadona di Indonesia. Aromanya yang khas serta dagingnya yang manis dan lembut membuat durian banyak digemari oleh berbagai kalangan. Namun selain lezat untuk disantap, tak banyak yang menyadari bahwa buah durian juga mengandung banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Nah, berikut beberapa manfaat buah durian yang gak disangka-sangka!

1. Sumber Energi untuk Tubuh


Foto: https://freepik.com

Kandungan karbohidratnya yang tinggi menjadikan durian sebagai salah satu alternatif makanan sumber energi. Dalam sebuah durian bisa terdapat 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk mengenyangkan perut sekaligus memberikan pasokan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
 


2. Menjaga Kesehatan Tulang, Otot dan Gigi


Foto: https://freepik.com

Selain karbohidrat, buah durian juga kaya akan vitamin B, kalsium, dan kalium. Kandungan gizi ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, otot dan gigimu.
 


3. Mencegah Penyakit Jantung


Foto: https://freepik.com

Manfaat lain durian adalah dapat mencegah penyakit jantung. Ini dikarenakan kandungan serat pada durian mampu membuang kolesterol jahat yang bisa memicu penyakit kardiovaskular seperti jantung.
 


4. Melancarkan Pencernaan


Foto: https://freepik.com

Sering mengalami sembelit atau susah buang air besar? Durian bisa jadi solusinya. Kandungan seratnya efektif untuk membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, buah durian juga mengandung thiamin dan niasin yang dapat meningkatkan nafsu makan dan daya pencernaan.
 


5. Mencegah Anemia


Foto: https://freepik.com

Asam folat merupakan komponen penting untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan zat ini bisa mengakibatkan seseorang terkena anemia lantaran jumlah sel darah merah berkurang. Jadi, jika kamu termasuk orang yang sering mengalami anemia, ada baiknya konsumsi durian. Pasalnya, buah dengan kulit berduri ini kaya akan asam folat, lho.


6. Meredakan Stress


Foto: https://freepik.com

Makan durian juga efektif untuk mengembalikan mood-mu. Kandungan vitamin B6 pada buah ini dapat memproduksi hormon serotonin yang berfungsi untuk memberikan perasaan bahagia dan tenang. 
 


7. Bikin Awet Muda


Foto: https://freepik.com

Makan buah durian juga baik untuk kecantikan lho, ladies. Pasalnya, durian punya kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri berguna untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang bisa menyebabkan munculnya penuaan dini.
 


8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh


Foto: https://freepik.com

Kandungan vitamin C-nya yang tinggi membuat durian dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu. Selain bisa melindungi tubuh dari serangan penyakit, vitamin C juga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan aliran darah. 
 


9. Mengatasi Insomnia


Foto: https://freepik.com

Durian juga bermanfaat untuk mengatasi masalah insomnia atau sulit tidur. Hal ini dikarenakan buah durian mengandung triptofan yang bisa menghasilkan hormon melatonin. Melatonin sendiri merupakan hormon yang bertanggung jawab dalam mengendalikan siklus tidur. Menurut hasil penelitian, triptofan dapat membantu mengurangi gangguan tidur dalam jangka pendek.
 


10. Meningkatkan Kesuburan pada Wanita


Foto: https://freepik.com

Hasil penelitian juga menemukan bahwa durian mengandung kadar estrogen yang cukup tinggi. Hal ini merupakan faktor penting bagi kesuburan wanita. Selain itu, durian juga bermanfaat untuk meningkatkan libido dan stamina seksual.
 


Itulah ragam manfaat dari mengonsumsi buah durian. Meski punya banyak manfaat baik untuk kesehatan, sebaiknya tetap konsumsi buah durian dalam batas yang wajar. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa berprotensi meningkatkan kadar gula darah. Makanya, buah durian tidak disarankan bagi mereka yang menderita diabetes. Selain itu, hindari juga mengonsumsi durian dengan minuman beralkohol lantaran bisa mengakibatkan naiknya tekanan darah.


(ags/ags)

Our Sister Site

mommyasia.id