Hobi Tidur saat Weekend? Awas Terkena 4 Penyakit Ini.

Jika aktivitas sehari-hari begitu padat, hal itu membuat mereka memangkas waktu untuk beristirahat. Bagi seseorang yang mengalami hal seperti itu, biasanya orang tersebut akan memanfaatkan waktu akhir pekannya untuk tidur seharian. Banyak yang belum orang-orang ketahui, tidur selama berjam-jam lebih lama dari tidur biasanya secara terus menerus bisa membahayakan tubuh. Ingin tahu apa saja risiko yang akan muncul karena sering tidur?
 

Penyakit Jantung

Foto: Istimewa

Sesuatu yang dilakukan secara berlebihan akan menimbulkan masalah bagi tubuh, termasuk tidur terlalu lama. Seperti yang dikutip Shape, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of internal Medicine, mereka yang tidur dengan durasi lebih dari sembilan jam rentan terkena masalah yang berhubungan dengan jantung, gagal jantung contohnya.
 

Obesitas

Foto: Istimewa

Bagi orang-orang yang suka menghabiskan sebagian besar waktunya unutuk tidur cenderung menjadi gemuk. Pernyataan ini dibuktikan oleh penelitian dari Sleep Research Society. Penelitian tersebut membuktikan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan hingga 10 jam dalam sehari, sebanyak 21 persen cenderung mengalami kegemukan dibanding mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam. Karena orang yang tidur berlebihan, dinilai memiliki waktu yang sangat singkat untuk melakukan aktivitas fisiknya. Hasilnya, tubuh hanya membakar sedikit kalori dan berisiko meningkatnya obesitas.
 

Depresi

Foto: Istimewa

Tidur yang berlebihan juga bisa menyebabkan depresi. Hal itu terjadi ketika Kamu merasa lesu dan sulit untuk beranjak dari tempat tidur, itu berhubungan dengan penurunan aktivitas fisik yang sangat penting dalam menghasilkan hormon yang baik, yaitu endorphine. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychiatry mengungkapkan bahwa durasi tidur yang lebih dari 10 jam akan mempengaruhi hati, di antaranya depresi dan kecemasan yang berkepanjangan.
 

Kehilangan Konsentrasi

Foto: Istimewa

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of The American Geriatrics Society, wanita yang tidur lebih dari sembilan jam sehari, akan mengalami penurunan fungsi kognitif jika dibandingkan dengan wanita yang memiliki waktu tidur tujuh jam sehari. Jadi, saat Kamu mengalami kesulitan fokus di tempat kerja, bisa jadi penyebabnya karena Kamu terlalu banyak tidur.

Itu dia penyebab jika Kamu keseringan tidur, yuk ubah jadwal tidurmu agar terhindar dari resiko di atas.