Jangan Takut Gendut, Ini 6 Makanan yang Baik di Konsumsi Sebelum Tidur

Pisang

Foto: Istimewa

Salah satu makanan yang baik di konsumsi ketika malam hari ialah pisang. Jumlah kalori yang terkandung pada pisang pun tidak terlalu besar sehingga kamu enggak perlu khawatir jika berat badanmu meningkat bahkan membuat mu sulit tidur. Selain itu buah pisang juga memiliki kandungan potasium yang sangat baik untuk otot tubuhmu, lho!

Baca Juga: Mata Sembap Meski Tidur Cukup? Ini Penyebabnya!

Almond

Foto: Istimewa

Almond juga sangat enak untuk menjadi camilan untuk menemani malam hari mu menjelang sebelum tidur. Enggak hanya itu, kacang almond juga memiliki serat yang bisa membuat kamu merasa kenyang cukup lama. Selain itu, almond juga syik menjadi teman ngemilmu saat nonton film favoritmu di rumah dan membuat kamu menjadi lebih good mood.
 

Yogurt

Foto: Istimewa

Selain memiliki manfaat yang bagi kesehatan dan kecantikan, yogurt tentunya juga sangat baik dikonsumsi sebelum tidur. Alangkah lebih baik kamu memilih jenis greek yogurt yang bertekstur kental dan creamy karena kandungan proteinnya sangat tinggi dan memiliki kadar gula rendah.
 

Dark Chocolate

Foto: Istimewa

Makan cokelat bisa gendut? Wah, akan tetapi dark chocolate justru baik dikonsumsi ketika malam hari, lho! Perlu kamu ketahui jika mengkonsumsi dark chocolate justru bisa membuat suasana hatimu menjadi lebih baik dan juga bisa menurunkan tekanan darah.
 

Ubi Jalar

Foto: Istimewa

Yup, makanan lainnya yang baik dikonsumsi sebelum tidur adalah ubi jalar. Ubi memiliki karbohidrat dan potasium  yang sangat baik untuk tubuh. Kamu nggak perlu khawatir menjadi gendut, karena karbohidrat yang terkandung dalam ubi jalar memiliki komposisi karbohidrat yang kompleks dibandingkan dengan nasi.

Keju Cottage

Foto: Istimewa

Banyak yang mengatakan jika konsumsi keju malam hari sangat tidak disarankan, namun berbeda dengan jenis keju yang satu ini. Yup! Keju cottage memiliki banyak kandungan protein dan kaya akan manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya dapat menjaga metabolisme tubuhmu, lho! Selain itu keju cottage juga kaya akan protein serta mampu memperkuat ototmu.
 
Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Konsumsi 5 Minuman Ini Sebelum Tidur!