Kenal Lebih Dekat Dengan Diet 5:2

Aturan diet ini adalah, Anda bebas menyantap apa saja selama lima hari dalam seminggu. Namun, Anda harus berpuasa di dua hari lainnya. Di hari puasa tersebut, Anda hanya boleh menyantap 1/4 dari total kalori harian, yakni 500 kalori untuk wanita dan 600 kalori untuk pria.https://food.detik.com/read/2013/03/11/103405/2191031/900/52-diet-5-hari-makan-sepuasnya-dan-2-hari-puasa-agar-jadi-ramping

Manfaat yang terkait dengan perubahan yang terjadi dalam tubuh sebagai akibat dari puasa, tak terkait dengan pengurangan kalori. Diet 5 : 2 lebih merupakan cara puasa singkat yang dapat memicu perbaikan dan pemulihan tingkat sel. Pemulihan ini terutama berlakupada kerja pankreas(kelenjar yang memproduksi insulin dalam menanggapi karbohidrat dan gula). Sehingga, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin, yang merupakan salah satu aspek yang paling penting dari penurunan berat badan. -Elspeth Stewart, Klinik terapi gizi vita green-https://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Diet/Diet-5-2-Kini-Jadi-Favorit.-Benarkah-Mirip-Puasa-Senin-Kamis/

Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) awalnya ragu akan diet 5:2 dan dampaknya untuk jangka panjang, dengan menyebut efek samping seperti kesulitan tidur, nafas bau, lekas marah, gelisah dan rasa ngantuk di siang hari.https://www.dw.de/diet-tapi-boleh-makan-sepuasnya/a-16879707

Banyak bintang asing dan selebriti menggunakannya, seperti Beyonce , Liv Tyler, Ben Affl eck, Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Yang Mi, Yao Chen, Cai Lan, dan lain lain. https://erabaru.net/kesehatan/8870-tren-fast-diet-yang-tengah-diminati-para-selebriti