sign up SIGN UP

LIFE

Kulit Mulus & Sehat Berkat Smoothie yang Menyegarkan

Susana Handoyo | Rabu, 07 Sep 2016 02:30 WIB
Kulit Mulus & Sehat Berkat Smoothie yang Menyegarkan
caption
Selain harus membersihkan wajah secara teratur serta menggunakan produk kecantikan yang sesuai dengan jenis kulitmu, asupan makanan dan minuman pun wajib dijaga agar kulit tetap sehat dan bercahaya dari dalam. Berikut resep smoothie pilihan yang mudah dibuat dan cepat dalam penyajian. Resep ini wajib kamu coba untuk menjaga kesehatan kulitmu.

Banana Honey Oat Smoothie


Bahan yang dibutuhkan:
        
  • 2 buah pisang (bekukan di lemari es)
  •     
  • 1 sdm oats (tumbuk kasar)
  •     
  • Jus apel
  •     
  • Air kelapa
  •     
  • Madu secukupnya
Blender semua bahan menjadi satu kecuali oats. Taburkan oats yang telah ditumbuk kasar di atas smoothie dan tambahkan es batu. Sajikan selagi dingin.

Tips: pisang mengandung mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, kalsium dan juga zat besi, sedangkan oat kaya akan serat, vitamin E dan asam folat yang dapat mendukung kesehatan kulit secara menyeluruh.
Foto: Istimewa

Green Smoothie


Bahan yang dibutuhkan:
        
  • 2 batang sayur kale (ambil daunnya saja)
  •     
  • 1 gelas air kelapa
  •     
  • 1 mangkuk bayam
  •     
  • 1 apel hijau
  •     
  • 1 buah pisang dan es batu secukupnya
Campurkan semua bahan diatas. Tambahkan sedikit jeruk lemon atau jeruk nipis agar rasanya menyegarkan. Minumlah selagi masih dingin.

Tips: sayuran hijau mengandung banyak air sehingga membantu kulitmu tetap segar dan tidak kering.
 


Foto: Istimewa

Cleansing Smoothie


Bahan yang dibutuhkan:
        
  • Kol merah yang sudah dipotong
  •     
  • Kol putih
  •     
  • 1 batang wortel yang sudah diparut
  •     
  • 1 mangkuk brokoli yang dikukus
  •     
  • 1 mangkuk daun bayam
  •     
  • 1 alpukat
Lumatkan semua bahan diatas. Tambahkan sedikit madu dan es agar terasa menyegarkan.

Tips: campuran ini tepat untuk kamu yang menginginkan kulit yang lebih glowy.
Foto: Istimewa

Lemon Mango Ginger Smoothie


Bahan yang diperlukan:

        
  • 1-2 buah mangga manis
  •     
  • Air lemon yang sudah diperas
  •     
  • 1 ruas jahe
  •     
  • Es batu

Blender semua bahan menjadi satu dan tambahkan sedikit madu jika kamu tidak suka smoothie yang asam.

Tips: lemon yang memiliki rasa asam segar, dipadukan dengan mangga yang juga mengandung vitamin C berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga baik untuk kesehatan kulit. Ditambah dengan sedikit jahe yang kaya akan kandungan antioksidan dapat membuat kulit terlihat lebih segar.



Foto: Istimewa

Strawberry Cucumber Smoothie


Bahan yang dibutuhkan:

        
  • 15-20 butir stroberi
  •     
  • 1 buah mentimun ukuran sedang
  •     
  • Air kelapa
  •     
  • Madu secukupnya sebagai pemanis 
  •     
  • Es batu
Blender menjadi 1 semua bahan diatas dan tambahkan perasan jeruk nipis sebagai penyegar. Sajikan selagi dingin.

Tips: stroberi mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit. Sedangkan mentimun dapat membantu menghidrasi kulit. Ketika dikombinasikan, keduanya membuat smoothie terasa menyegarkan sekaligus membantu melawan tanda-tanda penuaan.


Foto: Istimewa

Orange Creamy Smoothie


Bahan yang dibutuhkan:

        
  • 200 cc susu segar
  •     
  • 200 cc air dingin
  •     
  • 200 cc jeruk yang sudah dibekukan
  •     
  • 1/4 teh ekstrak vanila
  •     
  • es batu secukupnya

Blender semua bahan hingga halus. Jika tidak ingin langsung diminum boleh disimpan dahulu dalam lemari es agar tetap segar.

Tips: jeruk adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang selain bermanfaat bagi kesehatan juga bermanfaat untuk kecantikan karena mampu meremajakan sel-sel kulit. Smoothie jeruk creamy ini juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit dan memberi kesegaran ekstra pada tubuh.


Foto: Istimewa

Kiwi Smoothie


Bahan yang dibutuhkan:

        
  • 3 buah kiwi (potong - potong), kondisi beku lebih baik
  •     
  • 100 gr yoghurt
  •     
  • 2 sdm susu bubuk
  •     
  • 1 sdm madu
  •     
  • 500 ml air
  •     
  • es batu secukupnya
  •     
  • gula pasir/sirup vanili jika suka

Lumatkan semua bahan kecuali es batu hingga halus, tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan es batu secukupnya.

Tips: smoothie ini bisa menjaga kulit kamu tetap fresh.
 


Foto: Istimewa
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id