Menu Diet yang Tak Menguras Kantong

Susana Handoyo | Beautynesia

Minggu, 17 Jul 2016 10:00 WIB

https://d3t543lkaz1xy.cloudfront.net/photo/temporary/diet-ocd-makan-malam-lebih-baik-daripada-sarapan-diet-ocd1467272667288.jpg

Diet tak harus menyiksa badan, apalagi dengan pergi ke tempat fitnes yang cukup mahal, yang cukup mengocek kantong. Tetapi diet juga butuh kesabaran, tidak bisa dalam waktu yang cepat dapat menurunkan berat badan. Menjaga pola makan lebih perlu di dalam kamu berdiet. Banyak menu atau jenis makanan yang bisa dinikmati saat kamu sedang diet, tanpa menguras isi kantongmu. Tubuh langsing, bonus kesehatan. Siapa yang tak mau?

Menu Makan Pagi

Sarapan sangat penting bagi tubuh, karena sebagai bekal kamu agar dapat beraktivitas dengan nyaman sepanjang hari. Awali harimu dengan dengan minum segelas air putih hangat setelah bangun tidur untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh. Setelah mandi, santaplah 1 atau 2 pisang untuk sarapan. Pisang dapat membuat detak jantung normal dan menyeimbangkan kadar air.

Foto: Istimewa

Pisang dapat diganti dengan oat yang mengandung gandum yang mampu menyimpan energi untuk berkativitas. Nah, untuk camilan pilih cookies dengan teh hijau tanpa gula. Teh hijau baik untuk tubuh karena mampu merperlancar sirkulasi darah. Hindari minum kopi, makanan bersantan atau makan yang manis-manis agar tidak cepat mengantuk. Dan ingat, berhentilah makan sebelum kenyang.

Menu Makan Siang

1 jam sebelum makan siang, konsumsilah buah agar lebih kenyang sebelum makan siang. PIlih makanan berserat dan mengandung banyak gizi. Pilihlah nasi merah karena dapat membantu membuat tubuh kenyang lebih lama. Dapatkan sumber protein dari ikan segar atau ayam tanpa kulit. Variasikan menu sayur rebus dengan sambal. Jika kamu bosan dengan nasi, kamu bisa mengkonsumsi steak. Kombinasikan steak dengan brokoli atau wortel yang direbus.

Foto: Istimewa

Jangan minum bersoda atau berkafein saat makan siang, karena akan mengganggu perncernaan. Minumlah air. Nikmatilah makan siangmu dengan perlahan, agar baik untuk pencernaan. Pilihan menu sederhana tetapi bergizi.