Pasien Virus Corona Bertambah! Makan Ini Yuk untuk Menjaga Kekuatan Imun

Adapun virus COVID-19 ini menular melalui droplet atau percikan batuk dan bersin dari orang yang menderitanya. Tapi virus ini tidak akan bisa menyerang orang yang memiliki imunitas yang baik. 

Untuk itu kita bisa melakukan upaya pencegahan dengan menjaga imunitas kita. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini:

1. Buah Citrus

Foto: https://unsplash.com/

Semua orang memang biasanya mengonsumsi vitamin C saat terserang flu. Sebab, vitamin C dapat meningkatkan sel darah putih guna menjaga imunitas tubuh. Karena tubuh tidak memproduksi vitamin C ini, kita harus rutin mengonsumsinya untuk mendapatkan tubuh yang sehat secara berkelanjutan. Adapun buah-buahan citrus meliputi, jeruk, lemon, limun dan lainnya.

2. Paprika Merah

Foto: https://bonnieplants.com/

Ternyata vitamin C bukan hanya dihasilkan oleh buah lho, sayuran paprika merah juga lho! Ia bahkan diklaim memiliki kandungan vitamin C dua kali lebih banyak dibandingkan citrus. Selain meningkatkan sistem imun, vitamin C juga membantu menjaga kesehatan kulit. Beta carotene-nya juga membantu mata tetap sehat.

3. Brokoli

Foto: https://www.walmart.ca/

Brokoli memang dikenal mengandung banyak vitamin dan mineral. Terdiri dari vitamin A, C dan E juga antioksidan dan fiber, brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat untuk kamu konsumsi sehari-hari. Untuk menjada kandungannya sebaik brokoli dimakan begitu saja atau dimasak dengan api kecil.

4. Bawang Putih

Foto: https://www.medicalnewstoday.com/

Bawang putih memang selalu ditemukan di hampir semua makanan di dunia. Selain itu, bawang putih juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah, dari segi kekebalan tubuh bawang putih melakukannya karena memiliki konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang seperti allicin. 

5. Jahe

Foto: https://www.walmart.com/

Jahe adalah bahan yang juga paling banyak dicari setelah sakit. Jahe akan menurunkan inflamasi, yang akan membantu mengurangi sakit tenggorokan dan inflamasi lainnya. Jahe juga bisa mengurangi rasa mual dan menurunkan kolesterol.