Segar Menghidrasi, Ini Manfaat Rutin Minum Infused Water

Infused water telah menjadi bagian gaya hidup sehat masyarakat masa kini. Seperti halnya air putih, infused water juga menyegarkan di tenggorokan. Hanya saja, rasanya yang tak hambar jadi kesenangan tersendiri untuk memanjakan lidah. Nah, infused water juga disukai banyak orang karena manfaatnya berikut ini.

1. Menurunkan berat badan

Pada dasarnya, infused water adalah air mineral yang dicampur dengan potongan buah, terutama lemon. Dengan kata lain, manfaat rutin minum infused water pada dasarnya sama dengan manfaat yang akan didapat jika meminum banyak air putih. Nah, banyak minum air putih biasanya kerap direkomendasikan sebagai salah satu cara diet yang natural.

Bukan tanpa alasan, studi menunjukkan bahwa minum air setidaknya setengah liter dapat meningkatkan metabolisme hingga 30 persen selama satu jam ke depan. Dengan demikian, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori.

Studi lain juga menyebutkan bahwa orang dewasa yang minum setengah liter air sebelum makan dapat menurunkan berat badan 40 persen lebih cepat dibanding yang tidak melakukannya. Minum air putih memang memberi efek mengenyangkan sehingga orang akan makan lebih sedikit setelah minum air putih maupun infused water.
 

2. Melancarkan pencernaan

Seperti air putih, manfaat rutin minum infused water juga dapat melancarkan pencernaan. Dengan minum banyak air atau infused water, saluran pencernaan akan terhindar dari dehidrasi kronis yang dapat mengakibatkan terjadinya perut kembung hingga konstipasi.
 

Baca Juga : Deretan Seleb Korea Cantik yang Momong Anak di Tahun 2019

Cara membuat infused water

Mudah saja, yang dibutuhkan hanya air putih dan buah-buahan, sayur, atau tanaman herbal yang kamu sukai, kemudian potong bahan tersebut dan masukkan dalam botol atau gelas berisi air putih.

Jika kamu menggunakan air panas, maka infused water bisa langsung diminum. Namun Jika kamu menggunakan air dingin, simpan infused water di dalam kulkas semalaman dan segera buang buah yang ada di dalam air ketika sudah lebih dari 12 jam agar tidak membusuk di dalam.

Tidak ada batasan mengenai buah atau sayur yang dapat digunakan pada infused water. Namun, beberapa kombinasi favorit yang biasa digunakan dalam infused water yaitu lemon-jahe, mentimun-mint, blackberry-jeruk, lemon-cabai rawit, semangka-mint, anggur-rosemary, jeruk-lemon, lemon-jeruk nipis, stroberi-kemangi, dan apel-kayu manis.