sign up SIGN UP

LIFE

Shandy Aulia dan Irish Bella Pilates Bareng Saat Hamil, Apa Manfaatnya?

Tria Oktyana | Kamis, 19 Sep 2019 04:45 WIB
Shandy Aulia dan Irish Bella Pilates Bareng Saat Hamil, Apa Manfaatnya?
caption
Olahraga memiliki banyak manfaat untuk, termasuk untuk ibu hamil. Seperti yang dilakukan oleh Shandy Aulia yang melakukan pilates meski sedang mengandung. Bahkan Shandy pernah pilates bareng Irish Bella. Lalu, apa sebenarnya manfaat pilates untuk ibu hamil?

Olahraga terbukti membuat tubuh menjadi lebih sehat. Termasuk saat sedang hamil. Pada kehamilan di trimester pertama ibu hamil akan mengalami beberapa kendala kesehatan, hal ini wajar dikarena adannya perubahan hormon. Melakukan olahraga saat sedang hamil bukan hanya baik untuk sang ibu tetapi untuk bayi yang akan dilahirkannya. 

Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan ibu hamil, salah satunya pilates. Lalu apa manfaatnya pilates untuk ibu hamil?


Foto: Istimewa

Meningkatkan Energi Tubuh


Foto: https://www.instagram.com/shandyaulia/

Setelah menunggu lama, artis cantik Shandy Aulia hamil anak pertamannya. Untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap fit selama masa kehamilan, artis cantik pemeran Film "Eiffel Im in Love" ini tetap melakukan kegiatan olahraga. Ibu hamil memang disarankan untuk mengurangi kegiatan yang berbahaya dan melelahkan, tetapi olahraga ibu hamil tetap disarankan untuk dilakukan. Hal ini dikarena olahraga dapat meningkatkan sistem kardiovaskular, sehingga ibu hamil akan tetap kuat dan sehat selama masa kehamilan.


Melancarkan Pernapasan


Foto: https://www.instagram.com/shandyaulia/

Selain itu, pilates juga membuat pernapasan saat hamil dan melahirkan nanti. Dalam video Youtubenya itu, instruktur pilates Shandy dan Irish Bella juga mengungkapkan jika gerakan-gerakan sederhana dalam pilates yang mereka lakukan ini dapat membuat tubuh ibu hamil lebih rileks, dan lentur. Pilates juga mengurangi kendala kesehatan yang dirasakan bumil, seperti mual ataupun sakit pada badan. Hal ini dikarenakan olahraga dapat membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan juga memperlancar peredar darah. 



Membantu Memudahkan Proses Persalinan


Foto: https://www.instagram.com/shandyaulia/

Dalam salah satu captionnya, Shandy Aulia menjelaskan jika otot perut, punggung, dan panggul merupakan area yang dapat menyebabkan masalah selama kehamilan dan setelah melahirkan. Jadi latihan pilates seperti yang dilakukan keduanya bermanfaat untuk membantu memudahkan proses persalinan.

Hal ini dikarena proses persalinan sangat berkaitan dengan kondisi tubuh sang ibu. Saat ibu hamil sehat maka persalinanpun akan lebih mudah untuk dilakukan normal. Oleh karena itu pemain Film "Cinta itu Buta" dan Irish Bella hamil masih melakukan olahraga pilates bersama.


Meningkatkan Kualitas Tidur


Foto: https://www.instagram.com/shandyaulia/

Ibu hamil seringkali memiliki masalah dengan tidur. Banyak alasan yang mempengaruhi hal ini, seperti perut yang semakin membesar, perubahan hormon ataupun sakit badan saat hamil. Olahraga saat sedang hamil dapat membantu meningkatkan kualitas tubuh, seperti yang dijelaskan di atas.

Saat olahraga peredaran darah menjadi lancar sehingga sistem tubuh juga akan lebih baik bekerja. Saat olahraga juga tubuh akan terasa lelah dan membuat ibu hamil memiliki kualitas tidur yang lebih baik.


Mengoptimalkan Perkembangan Otak Janin


Foto: https://www.instagram.com/shandyaulia/

Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan ibu hamil, tetapi juga bermanfaat kepada janin yang sedang dikandung. Shandy Aulia dan Irish Bella hamil tetap masih menjalankan kegiatan olahraga karena hal ini dapat dapat mengoptimalkan kematangan perkembangan otak janin.

Hal ini juga telah dibuktikan oleh penelitian dari Society for Neuroscience di San Diego. Dimana hasil penelitian ini menunjukan bayi dengan ibu yang sering berolahraga memiliki tingkat kematangan yang lebih tinggi daripada ibu yang tidak melakukan olahraga. Ada banyak olahraga sederhana yang bisa dilakukan, seperti jalan kaki, senam ibu hamil, pilates, atau renang. Sesuaikanlah jenis olahraga dengan kondisi tubuh ibu hamil. 


[Gambas:Youtube]

(kik/kik)

Our Sister Site

mommyasia.id