Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Makan Seperti Ini Malah Bikin Kamu Gemuk Lho!

1. Makan Terlalu Cepat

Foto: Istimewa

Di saat kamu makan dengan cepat, hormon ghrelin yang memberikan sinyal ketika perut merasa lapar bisa menurun. Padahal otak memerlukan 20 menit lho untuk memberi sinyal bahwa perut sudah terisi penuh. Selain itu, makan terlalu cepat juga bisa membuatmu cenderung memenuhi perut dengan makanan yang berlebihan. Otomatis hal ini juga bisa membuat berat badanmu menjadi semakin bertambah tanpa disadari.
 

2. Makan karena Emosi

Foto: Istimewa

Di saat emosimu sedang tidak stabil, berhati-hatilah agar tidak sampai merusak pola makanmu ya Ladies. Karena biasanya di saat sedang stres atau frustrasi, seseorang akan terdorong untuk mengonsumsi karbohidrat menjadi lebih besar. Alangkah lebih baiknya jika kamu mengalihkan pada aktivitas lain seperti menonton tv atau berolahraga.
 

3. Banyak Makan Makanan Manis

Foto: Istimewa

Hati-hati lho Ladies jika selama ini kamu cukup sering mengonsumsi berbagai makanan yang manis-manis. Pasalnya, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan hanya akan memberikan tubuh kalori yang tidak dibutuhkan lho. Makanan manis memang dapat memberikan energi pada tubuh, namun apabila berlebihan bisa menyebabkan kerusakan pada tubuh dan berat badan yang semakin bertambah tentunya.
 

4. Makan Sambil Beraktivitas

Foto: Istimewa

Jika selama ini kamu sering makan sambil melakukan aktivitas seperti sambilan menonton tv atau bermain ponsel, maka sebaiknya kebiasaan ini mulai dihindari ya Ladies. Karena pada saat beraktivitas, biasanya seseorang tidak sepenuhnya berkonsentrasi pada makanan. Hal inilah yang bisa membuat seseorang makan tanpa berpikir dan menyadari makanan yang baru saja dimakan. 
 

5. Makan Sebelum Tidur

Foto: Istimewa

Penting untuk diketahui Ladies, bahwa jarak antara makan malam dan tidur yang mepet malah akan membuatmu menjadi sulit tidur lho. Padahal tidur sangat penting untuk metabolisme tubuh, mulai dari mengatur kadar gula darah hingga pelepasan energi. Oleh sebab itu, jadwal tidur yang berantakan juga bisa menyebabkan metabolisme menjadi kacau. Hal tersebut pun malah akan membuat berat badanmu juga naik