Terserang Flu? Konsumsi Makanan Ini Untuk Kurangi Dampaknya

Masa pergantian musim memang menjadi masa dimana banyak orang terserang flu. Selain membuat badan tak nyaman, flu juga bisa mengganggu aktivitas kamu sehari-hari. Tapi dibandingkan mengonsumsi obat, kamu bisa kok mengurangi gejala flu dengan mengonsumsi beberapa makanan berikut ini.

Sup Ayam

Foto: Istimewa

Sup ayam jadi menu santapan favorit banyak orang ketika sakit flu. Selain karena sup hangat bisa membantu tubuh jadi lebih hangat dan terhindar dari reaksi menggigil, kandungan di dalamnya pun punya banyak manfaat.

Sup ayam dimasak dengan kaldu ayam yang tinggi protein dan kandungan gizi lain seperti zat besi. Saat tubuh sakit, zat besi sangat bagus untuk membantu proses penyembuhan. Selain itu, sayur-sayuran seperti sawi, wortel, dan seledri yang ada dalam sayur sop bisa memberi beragam vitamin yang bagus untuk tubuh. 
 

Buah TInggi Vitamin C

Foto: Istimewa

Vitamin C sudah lama dikenal sebagai salah satu vitamin yang bisa membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Saat sakit dan kekebalan tubuh berkurang, konsumsi vitamin c bisa membantu mengembalikan kondisi tubuh. Pilihlah sumber vitamin C alami dari buah-buahan seperti jeruk, mangga, atau strawberry.
 

Sayuran Hijau

Foto: Istimewa

Selain buah, sayuran hijau juga sangat baik dikonsumsi saat flu. Sayuran berwarna hijau mengandung serat, vitamin dan zat besi yang tinggi. Olah sayuran hijau dengan dilengkapi makanan pendamping berprotein tinggi. Konsumsi sayuran hijau saat sakit flu bisa meredakan gejalanya dan membuat kondisi tubuhmu pulih lebih cepat.
 

Teh Hangat

Foto: Istimewa

Minum minuman hangat saat flu bisa membuat tubuh jadi lebih nyaman. Tapi dibandingkan memilih kopi atau susu, kamu bisa memilih teh hangat. Teh mengandung polifenol, yakni senyawa alami yang bisa mengobati peradangan dalamm tubuh, salah satunya yang disebabkan karena flu. Dengan mengonsumsi teh hangat, tubuh kamu akan lebih nyaman dan pastinya jadi lebih cepat sembuh.

Nah itu tadi beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan gejala flu. Saat terserang flu, sebaiknya kamu juga mengurangi kegiatan dan perbanyak istirahat agar tubuh lebih cepat sembuh.