sign up SIGN UP

LIFE

Tidak Disangka, dengan Mengonsumsi Buah untuk Diet Ini, Berat Badan Jadi Turun

Mustika Jati | Jumat, 21 Dec 2018 11:00 WIB
Tidak Disangka, dengan Mengonsumsi Buah untuk Diet Ini, Berat Badan Jadi Turun
caption
Sudah rutin melakukan olahraga, namun kamu belum bisa juga memiliki bentuk tubuh ideal yang kamu dambakan? Berarti ada yang salah dengan pola makan kamu. Untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal kamu juga harus mengkonsumsi makanan yang sehat pula. Selain memperbanyak asupan sayur, kamu juga harus banyak mengkonsumsi buah untuk diet. Lalu buah apa saja yang bagus untuk diet? Yuk simak lima buah untuk diet berikut ini.

Buah Untuk Diet - Alpukat


Foto: https://images.pexels.com/photos/557659/pexels-photo-557659.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=2&h=650&w=940

Ladies, tahukah kamu bahwa satu buah alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh sehat yang dapat menghentikan gula darah? Ketika gula darahmu tersimpan dalam tubuh maka akan tertimbun menjadi lemak.

Tak hanya mengandung lemak sehat, alpukat juga membantu tubuh kita untuk menyera karetenoid (senyawa pelawan kanker) lebih baik. Senyawa ini terdapat pada tomat, wortel, bayam, dan labu.

 


Buah Untuk Diet - Blueberry


Foto: https://legionathletics.com

Buah untuk diet ketat berwarna biru tua ini tak hanya memiliki manfaat besar untuk kulit, tapi juga dapat membantumu untuk menurunkan berat badan.

Kombinasi serat dan air yang ditemukan dalam blueberry, merupakan pilihan yang sangat baik untuk membantu mengurangi berat badan.Tapi jangan lupa juga untuk mengurangi kadar gula dalam konsumsi sehari-harimu.

 



Buah Untuk Diet - Pir


Foto: https://legionathletics.com/wp-content/uploads/2015/06/xpears.jpg.pagespeed.ic.B6p7qcDGcm.webp

Buah pir memiliki manfaat luar biasa untuk mengendalikan nafsu makan. Hal ini dikarenakan pir memiliki rata-rata 5,5 gram serat. Serat dapat membantu tubuh kita untuk menyerap nutrisi dan vitamin secara maksimal. Jika kamu sedang sembelit, maka buah pir juga bisa jadi pilihan tepat untuk menguranginya. 

 


Buah Untuk Diet - Apel


Foto: https://legionathletics.com

Buah untuk diet satu ini sangat pas sebagai pengganti cemilan buat kamu yang sedang melakukan diet. Satu buah apel rata-rata mengandung 85% air dan 5 gram serat. Kedua kandungan inilah yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Selain itu sebagai buah untuk diet. Apel dipercaya efektif dalam melawan beberapa jenis kanker , mengurangi kerusakan sel, membantu menyehatkan paru-paru dan jantung karena kandungan senyawa quercetin yang dimiliki oleh apel.

 


Buah Untuk Diet - Jeruk


Foto: https://legionathletics.com

Buah jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C, dan folate.

Diet jeruk yang bisa Anda pilih adalah jeruk lemon atau jeruk nipis. Ini bisa tergolong ke dalam bentuk diet sehat dan cepat karena Anda hanya perlu meminum perasan jeruk setiap pagi yang dicampur dengan air hangat.

Inilah deretan buah untuk diet cepat kurus, berniat mencoba hidup sehat sekaligus menurunkan berat badan?


(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id