Jangan Lupa Bahagia, Ini Manfaatnya Kebahagiaan Bagi Kesehatan Lho

Kita sering mendengar kalimat “Bahagia itu sederhana”, tapi apakah kamu tahu apa arti bahagia yang sebenarnya? Mungkin untuk menjawab pertanyaan tersebut susah-susah gampang ya, Ladies. Karena setiap orang memiliki standar bahagianya masing-masing.

Ada orang yang bahagia ketika bisa membeli barang-barang yang berhubungan dengan bias-nya, bahagia karena sudah menonton konser idolanya, ada yang bahagia ketika bisa makan bersama dengan keluarga, atau bahagia setelah melakukan komunikasi bersama teman-teman secara virtual.

Manfaat kebahagiaan bagi kesehatan/Pexels.com

Ternyata ada lho arti ‘kebahagiaan’ menurut sains dan manfaatnya bagi kesehatan kita. Apa saja ya? Berikut ini penjelasannya yang dikutip dari laman Thehealthy.

Secara umum, kebahagiaan adalah perasaan puas atau puas dengan hidup. Sedangkan secara biologis, kebahagiaan berkaitan dengan pelepasan dopamin, neurotransmitter yang terlibat dalam perasaan senang.

Heather Lyons, seorang psikolog berlisensi dan pemilik baltimor Theraphy Group di towson, AS, mengatakan jika semakin sederhana definisi kebahagiaan seseorang atau semakin sedikit yang dibutuhkan untuk bahagia, maka semakin besar kemungkinan orang itu untuk bahagia.

Selalu bersyukur/Pexels.com

Dari perkataan Lyons bisa kita sadari bahwa memang untuk bahagia itu cukup karena hal-hal yang sederhana, syukuri dengan apa yang kita punya dan kita lakukan, maka akan berlipat kebahagiaan yang kita dapatkan.

Sonja Lyubomirsky, seorang profesor psikologi di University of California dan timnya di Positive Activities and Well-Being Laboratory, telah menemukan atau belajar dari penelitian lain di laboratorium terkait bahwa orang yang lebih bahagia memiliki penghasilan yang tinggi, menghasilkan pekerjaan yang lebih baik di tempat kerja.

Kehidupan pernikahan/Pexels.com

Lalu memiliki kehidupan pernikahan yang lebih memuaskan dan bertahan lama, memiliki dukungan sosial yang kuat, lebih banyak teman, interaksi sosial yang lebih kaya, panjang umur, lebih sehat jasmani dan rohani, percaya diri, kreatif, dan dermawan.

Selain itu, orang yang bahagia akan mudah untuk membuat keputusan yang baik dalam hidup, selalu menikmati hidup mereka dengan cara berolahraga atau makan makanan yang sehat. Misalnya orang yang selalu bersyukur setiap hari akan membuat mereka lebih bahagia dan memiliki kebiasaan makan yang lebih bergizi.

Jika kamu ingin membuat hidupmu lebih bahagia, peneliti memberikan 5 tips untuk membuatmu merasakan arti ‘kebahagiaan’ secara keseluruhan yakni dengan merenungkan apa yang selalu kamu syukuri, selalu menulis atau berbicara hal-hal yang positif untuk diri sendiri, bersikap baik pada orang lain, hidup sesuai dengan nilai-nilai yang kamu ikuti, dan nikmati pengalaman positif serta biarkan dirimu merasakan kesenangan di saat-saat itu juga.

Beri catatan untuk diri sendiri/Pexels.com

Untuk mempraktikannya, kamu bisa memulai dengan membuat tulisan daftar rasa terima kasih setelah melakukan kegiatan selama seharian. Misalnya bersyukur karena makan siang pada saat itu sangat enak, bertemu teman lama, dan lain-lain.

“Tuliskanlah hal-hal yang kamu syukuri, tidak peduli besar atau kecil. Kamu dapat mengubah koneksi saraf di otak untuk meningkatkan frekuensi pikiran yang positif,” kata Sherry Benton, pendiri dan kepala sains sumber terapi online TAO Connect di Golden, Colorado.