Workout Ringan yang Ampuh Bakar Kalori dengan Efektif

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh, namun masih banyak orang yang menyepelekannya. Karena tidak ingin repot, malas, hingga panas matahari yang mengganggu. Harus diingat bahwa berolahraga dapat membawa dampak positif bagi fisik maupun mental seseorang.

Olahraga tidak melulu harus dilakukan dengan berat agar badan sehat, ada beberapa workout dengan gerakan yang sederhana. Temukan solusi untuk membuat tubuh terus bergerak hingga mengeluarkan keringat. Yuk, berubah demi kesehatan diri dengan gerakan workout berikut ini.

Standing Fat Belly

Standing fat belly/ Foto: Unsplash

https://youtu.be/SRq7XtDW0wg

Gerakan ini tidak perlu menggunakan peralatan khusus, tidak perlu matras yoga, dan tidak membutuhkan waktu lama. Hanya perlu lima menit untuk melakukan gerakan sederhana ini. Gerakan ini bagus untuk melatih otot perut, paha, dan lengan.

Arm Toning

Toning arm/ Foto: pinterest/DareBee

https://youtu.be/PJO1hQSMPT4

Jika lima menit terlalu lama, maka workout empat menit ini bisa kamu lakukan. Gerakan workout ini bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah di bagian siku dan memperkuat lengan.

Fat Burning Afrobeats

Fatburning Afrobeats/ Foto: YouTube/DoggieDiamondTv

https://youtu.be/eS4TzvU0qiw

Salah satu gerakan workout paling menyenangkan dan didukung dengan alunan musik yang membuat tubuh terasa lebih enerjik. Memakan waktu kurang lebih 10 menit, kamu bisa merasakan manfaat otot yang kuat dan peredaran lancar di seluruh tubuh.

Booty Camp

Booty Camp/ Foto: YouTube/Howcast

https://youtu.be/_mmeMwckNSA

Kalau kamu mencari gerakan yang tepat untuk mengencangkan bokong, booty camp bisa jadi pilihan workout yang tepat. Selain mengencangkan bokong, gerakan ini juga efektif untuk mengecilkan pinggul dan memperkuat otot paha.

Restorative Yoga

Restorative Yoga/ Foto: pinterest/RainbowlFoods

https://youtu.be/ifH3uFL3-YU

Yoga adalah salah satu jenis latihan fisik yang selain baik untuk melancarkan peredaran darah serta meningkatkan kesehatan, yoga jkuga bisa menjadi sarana tepat untuk menenangkan pikiran untuk mengurangi stres. Lakukan selama 10 menit per harinya untuk mendapatkan hasil secara maksimal, baik jasmani maupun rohani.