5 Manfaat Hidup Tanpa Ekspektasi yang Berlebihan

Kata 'ekspektasi' tentu sudah tidak asing lagi di telinga. Ekspektasi kerap kali terbentuk di dalam proses kehidupan. Misalnya saja sedang mengusahakan sesuatu dan berekspektasi akan hasil yang baik dan memuaskan.

Namun sayangnya, ekspektasi tidak selalu sesuai dengan realita yang terjadi. Hal inilah yang kemudian menyebabkan ekspektasi dapat menimbulkan rasa kekecewaan, kejengkelan, kemarahan bahkan kesedihan.

Oleh sebab itu, penting pula untuk membatasi diri dari ekspektasi yang berlebihan atau bahkan hidup tanpa ekspektasi. Dikutip dari Psychology Today, ada 5 manfaat yang bisa didapatkan dari hidup tanpa ekspektasi. Simak selengkapnya di bawah ini.

Membuat Lebih Bertanggung Jawab atas Keputusan Sendiri

Ilustrasi mengambil keputusan/ Foto: Freepik.com

Tidak bisa dipungkiri, sesuatu hal yang dilakukan terkadang bukan sepenuhnya karena keinginan pribadi. Ada faktor tambahan lain seperti ingin dipuji oleh orang lain atau mendapatkan bentuk reward lainnya. Namun ketika kamu memilih untuk tidak berekspektasi, maka kamu akan lebih bertanggung jawab atas keputusan yang kamu ambil dan lakukan.

Mengapa? Karena kamu tidak lagi fokus terhadap yang diberikan orang lain atas kerja kerasmu. Kamu akan lebih berfokus pada pemikiran bahwa segala sesuatu yang kamu lakukan adalah bagian dari tanggung jawab pekerjaan ataupun urusan yang lainnya.

Dapat Memisahkan Keinginan dari yang Seharusnya

Ilustrasi punya keinginan/ Foto: Freepik.com

Dalam kehidupan sehari-hari, adakalanya suatu ekspektasi dipaksakan oleh orang lain dengan dalih bahwa ia mempercayai kamu untuk melakukannya. Namun sayangnya, ketika ekspektasi itu gagal dilakukan, muncullah rasa bersalah dari dirimu yang melakukannya.

Selain itu, rasa kecewa dan marah pun akan tersulut. Namun berbeda halnya ketika kamu memilih untuk tidak berekspektasi. Kamu akan fokus pada keinginan, nilai-nilai yang ada dalam dirimu, fondasi integritas dan keyakinan yang kamu miliki.

Terhindar dari Perasaan Kecewa dan Marah

Ilustrasi terhindar dari rasa marah/ Foto: Freepik.com

Manfaat yang satu ini tentu bukan rahasia lagi. Ekspektasi yang tidak tercapai seringkali menghadirkan perasaan kecewa dan marah. Tentunya apabila ekspektasi itu dapat direndam dan tidak terlalu dipaksakan, maka manfaat yang bisa dirasakan adalah terhindar dari perasaan kecewa dan marah.

Tentunya ini akan lebih baik dari sisi emosional guna membangun kecerdasan emosional yang lebih baik pula.

Terhindar dari Rasa Penyesalan Berkepanjangan

Ilustrasi terhindar dari penyesalan/ Foto: Freepik.com

Apabila perasaan kecewa dan marah menumpuk seiring berjalannya waktu dikarenakan ekspektasi, maka bukan tidak mungkin ia akan berubah menjadi rasa penyesalan berkepanjangan. Alhasil hal ini tidak menutup kemungkinan untuk seseorang melakukan hal-hal yang jauh dari kata bemanfaat.

Lebih buruknya lagi, hal ini dapat memicu masalah kesehatan mental seperti depresi dan lainnya. Untuk itu, dengan mengesampingkan ekspektasi, maka tindakan penyesalan berkepanjangan ini bisa diminimalisir sedini mungkin.

Membuat Lebih Menghargai Kehidupan yang Dijalani Sekarang

Ilustrasi bahagia menjalani hidup/ Foto: Freepik.com

Tidak sedikit yang berekspektasi dan kemudian terjebak di masa depan. Ekspektasi yang hadir dengan harapan-harapan mendorong kamu untuk melihat ke depan. Secara mental hal ini bisa menyebabkan seseorang terjebak di masa depan.

Contoh sederhananya bisa diibaratkan lewat pemain catur yang selalu berpikir tentang 8 langkah yang harus dilakukan dan memikirkan bagaimana reaksi orang lain, bagaimana ia merespon, dan bagaimana cara membuat orang lain bereaksi seperti yang ia harapkan.

Namun memikirkan hal ini secara terus menerus bisa membuatmu melewatkan kesempatan untuk merasakan hidup yang saat ini sedang dijalani. Oleh karenanya, cobalah untuk meminimalkan ekspektasi sehingga kamu tidak terjebak dengan pikiran sendiri.

[Gambas:Youtube]

-------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!