Apa yang Harus Dilakukan Untuk Meningkatkan Self Confidence? Berikut Langkah-Langkahnya!

Semua orang mengagumi seseorang yang percaya diri. Baik ketika berbicara di depan umum, berinteraksi dengan orang, maupun dalam mencapai cita-cita. Memiliki rasa percaya diri sangat berguna di kehidupan, dan dapat mempermudah hidup kamu. 

Namun, menjadi seseorang dengan kepercayaan diri yang tinggi, adalah hal yang cukup sulit untuk dibangun. Terutama, jika dasarnya kamu memang orang yang suka mengkritik diri sendiri, atau ada orang yang menjatuhkanmu.  Dan pada akhirnya, kamu merasa minder dan sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain. 

Menurunnya rasa percaya diri pada seseorang, dapat diakibatkan oleh beberapa hal. Bisa karena pengalaman yang kurang mengenakan, bisa juga karena lingkungannya, dan masih banyak faktor-faktor lainnya. 

Dilansir dari situs verywellmind, terdapat 5 cara yang dapat kamu lakukan jika kamu mengalami kesulitan untuk merasa percaya diri tentang apapun. 

1. Berhenti Membandingkan Diri Kamu dengan Orang Lain

Membandingkan penampilan diri kamu dengan teman di media sosial atau membandingkan pendapatan kamu dengan teman kamu adalah hal yang tidak sehat. 

Jika kamu sadar sedang membandingkan suatu hal, ingatkan diri kamu kalau hal tersebut tidaklah membantu. Semua orang sedang berlari pada perlombaannya sendiri dan hidup bukanlah kompetisi. 

2. Jaga Tubuh Kamu

self-care/unsplash.com

Akan sulit untuk merasa nyaman dengan diri sendiri jika kamu memperlakukannya tidak baik. Tidur yang kurang cukup, mengkonsumsi makanan yang kurang sehat, dan menahan diri dari olahraga dapat memperburuk kesehatan kamu. 

Jadikan perawatan diri sebagai prioritas. Ketika kamu merasa fisik kamu berada di titik terbaik, secara alami kamu akan merasa lebih percaya diri.

3. Latih Self-Compassion

compassion/unslash.com

Self-compassion meliputi memperlakukan diri dengan baik ketika kamu membuat kesalahan, gagal, atau mengalami kemunduran. Berbicara pada diri sendiri dengan hal yang kurang baik, tidak akan memotivasi kamu untuk melakukan yang lebih baik lagi. 

Daripada menjatuhkan diri sendiri atau memanggil dengan nama yang tidak baik, cobalah untuk bicara pada diri sendiri seperti kamu berbicara dengan teman yang kamu percaya. Jangan terlalu keras pada diri kamu, tertawakan diri sendiri, dan ingatkan pada diri kamu bahwa tidak ada orang yang sempurna. 

4. Embrace Self-Doubt

Terkadang, banyak orang melakukan banyak hal seperti mengundang seseorang untuk berkencan atau melamar untuk promosi sampai mereka merasa percaya diri. Namun terkadang, jalan terbaik untuk menaikan rasa percaya diri yaitu dengan melakukannya. 

Cobalah berlatih untuk menghadapi ketakutanmu yang membuat kamu kurang percaya diri. Jika kamu takut kalau kamu akan mempermalukan diri sendiri atau berpikir bahwa kamu akan mengacaukannya, tetap lakukan. 

5. Melakukan Eksperimen Perilaku

society/unsplash.com

Ketika otak kamu mengatakan bahwa kamu tidak punya kepentingan untuk berbicara dalam sebuah rapat, atau kamu terlalu tidak bugar untuk berolahraga, ingatkan diri kamu bahwa pikiranmu tidak selalu akurat. Terkadang, jalan terbaik untuk menghadapi self-talk yang negatif dengan menantang pernyataan tersebut. 

Cobalah untuk melakukan hal-hal yang otak kamu katakan kalau kamu tidak bisa. Katakan pada diri kamu bahwa itu hanyalah sebuah eksperimen dan lihat apa yang terjadi. Kamu mungkin belajar bahwa merasa sedikit cemas atau membuat beberapa kesalahan tidak terlalu buruk seperti apa yang kamu pikirkan. Setiap kamu melangkah ke depan, kamu dapat menaikkan rasa percaya diri.

Kepercayaan diri dapat muncul dan hilang dengan mudah. Semua orang pernah mengalami isu kepercayaan diri dari waktu ke waktu. Tapi jika isu kepercayaan diri kamu sudah mengganggu pekerjaan, kehidupan sosial, atau pendidikan, cobalah untuk mencari bantuan profesional. Terkadang, kepercayaan diri yang rendah dilatarbelakangi oleh suatu hal yang besar, seperti trauma di masa lalu. 

Dengan berlatih secara terus menerus untuk lebih percaya diri, suatu saat kamu akan mencapainya. Namun, jangan sampai menjadi seseorang yang terlalu percaya diri karena hal tersebut tidak sehat. Penting untuk memiliki kepercayaan diri yang pas untuk membantu kamu dalam melakukan aktivitas.