sign up SIGN UP

LIFE

Kiat Menyeimbangkan Emosi Agar Terhindar dari Emotional Sponge

Retno Wulandari | Rabu, 21 Jul 2021 18:15 WIB
Kiat Menyeimbangkan Emosi Agar Terhindar dari Emotional Sponge

Menyeimbangkan emosi agar terhindar dari emotional sponge adalah sebuah keharusan demi kesehatan mental, apalagi selama pandemi seperti saat ini, Beauties. Yup, buat kamu tipe orang yang sangat sensitif, tentu akan lebih mudah mengalami emotional sponge saat mendengar kabar kurang mengenakan selama pandemi.

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa membuat kamu merasa kewalahan hingga depresi lho. Lantas, bagaimana cara menyeimbangkan emosi agar terhindar dari emotional sponge? Dilansir dari Huffpost, berikut 4 kiat yang bisa kamu lakukan untuk menyeimbangkan emosi agar terhindar dari emotional sponge:

Luangkan Waktu untuk Sendirian

Menyeimbangkan emosi agar terhindar dari emotional sponge
Menyeimbangkan emosi dengan menyendiri/ Foto: Freepik.com

Kiat menyeimbangkan emosi yang pertama adalah meluangkan waktu untuk diri kamu sendiri. Alihkan segala perhatian dan pikiran kamu dengan kegiatan yang bisa menenangkan, misalnya seharian nonton variety show Korea di Netflix, olahraga, mendengarkan musik, melukis, atau beristirahat.

Jadi, jika kamu sudah mulai merasakan adanya tekanan emosional dalam diri, secepatnya meluangkan waktu untuk menyendiri dengan melakukan kegiatan atau aktivitas yang menenangkan.

Meditasi

Menyeimbangkan emosi agar terhindar dari emotional sponge
Menyeimbangkan emosi dengan meditasi/ Foto: Freepik.com

Melakukan meditasi setiap hari adalah pilihan terbaik agar kamu terhindar dari emotional sponge. Luangkanlah waktu beberapa menit untuk melakukan meditasi, misalnya di pagi hari sebelum melakukan aktivitas lain. Ditambah udara pagi yang segar semakin membuat kamu tenang melakukan meditasi.

(fip/fip)

Our Sister Site

mommyasia.id