Mengenal Bullet Journaling, Kegiatan Menulis Asyik & Kreatif untuk Kurangi Stres Selama Pandemi

Sebagai Kapsul Waktu & Motivasi Diri

Bullet journalling sebagai kegiatan asyik selama pandemi/pinterest/Caitlin Da Silva

Kapsul Waktu yang Menemani Sehari-hari

Dilansir dari Healthline, bullet journal atau BuJo adalah sebuah catatan ataupun rencana yang bisa dibentuk berbagai macam rupa. Cara membuat bullet journal pun bebas dan nggak memiliki aturan tertentu. Kamu bisa memadu padankan berbagai warna dari pensil, pulpen, spidol, stabilo, sampai bermacam bentuk stiker, Beauties.

Sebagai kegiatan di masa pandemi, membuat BuJo bisa kamu lakukan sehari-hari, lho. Aktivitas ini pun bisa kamu jadikan sebagai kapsul waktu yang merekam semua hal yang kamu tuang dalam jurnal. Kamu bisa mulai membuat bullet journal dari sekarang.

Sebagai Wujud Motivasi Diri Sendiri

Kegiatan saat pandemi dengan menulis BuJo, bisa membuat kamu terlatih untuk memenuhi komitmen terhadap suatu hal, lho. Semisal rutinitas olahraga, menabung, diet, mengonsumsi makanan sehat, financial planning, dan aktivitas lainnya yang bisa dicatat dalam jurnal. 

Bullet journal ini pun bisa menjadi pelacak sederhana yang bisa membantu kamu memotivasi diri sendiri untuk melakukannya. Kamu bisa mencatat secara rutin hal-hal yang ingin kamu lakukan secara terus menerus dan tentunya dengan cara yang disiplin, Beauties.

Bentuk Rasa Syukur & Dokumentasi

Bullet journalling sebagai kegiatan asyik selama pandemi/pinterest/Rae’s Daily Page

Pengingat untuk Terus Bersyukur

Selanjutnya, melewati pandemi covid-19 sehari-harinya tentu seringkali terasa berat untuk dilakukan. Melalui kegiatan di masa pandemi dengan bullet journal pun bisa kamu jadikan sebagai pengingat untuk tetap bersyukur di tengah keadaan sulit ini. Caranya dengan menuliskan hal-hal yang membuat kamu bersyukur.

Masih dilansir dari Healthline, daftar rasa syukur dalam BuJo ini pun bisa membantu kamu untuk mengubah pikiran dan juga suasana hati, lho. Terlebih saat kamu merasakan kesedihan, kehilangan, atau bahkan keputus-asaan. Membuka daftar rasa syukur dalam BuJo nantinya bisa membantu mengubah suasana hati kamu agar lebih baik.

Dokumentasi Bagi Masa Mendatang

Meskipun tak ada yang tahu kapan pandemi covid-19 ini berakhir, kamu bisa mengabadikan momen ini dengan menuangkannya dalam bullet journal, Beauties. Seperti dilansir dalam Vox, dokumentasi dalam BuJo membuat kamu tahu banyak tentang apa yang terjadi kemarin, saat ini, dan nanti.

Membuat BuJo yang mencatat keseharian kamu selama pandemi pun dapat dijadikan sebagai momen bersejarah bagi generasi yang akan datang. Melalui bullet journal ini juga bisa menjadi kenangan dan tempat berbagi pengalaman tentang apa saja yang telah kamu lewati selama pandemi.

Terapi Kesehatan Mental

Bullet journalling sebagai kegiatan asyik selama pandemi/pinterest/mgts

Dapat Dipilih sebagai Sarana Terapi

Melewati pandemi covid-19 memang tak mudah untuk dilakukan. Ada banyak batasan dan tentunya protokol kesehatan yang harus dipatuhi. Kondisi ini pun bisa memicu stres dan gangguan kesehatan mental yang lain, Beauties.

Masih dilansir dari Vox, menulis jurnal ternyata nggak hanya menjadi aktivitas menyenangkan. Menurut Andreas Medaris, seorang psikolog klinis, "BuJo ini bisa menjadi alat penting untuk mengeksplorasi konflik batin, mengungkap perasaan dengan cara yang aman, ataupun mencari keputusan yang sulit."

Selain itu, Andreas menambahkan, "selama pandemi mungkin hal yang paling berguna tentang membuat jurnal adalah membantu menciptakan narasi, perasaan bahwa hidup terus berlanjut dan bergerak maju, bahkan di saat macet. Ada perasaan bahwa waktu telah berhenti, jadi membuat sesuatu yang menunjukkan perkembangan dari kemarin ke hari ini hingga besok dapat membawa harapan."

Nah, itu tadi deretan fakta menarik dan manfaat saat kamu mengisi kegiatan saat pandemi dengan membuat bullet journal atau BuJo. Tertarik mencobanya juga di rumah, Beauties?