Penting! Bukan Sekadar Malas, 4 Kondisi Ini Pertanda Kamu Sedang Alami Burnout

Beauties, apakah akhir-akhir ini kamu merasa lebih sering rebahan, kesulitan menyelesaikan pekerjaan, atau mudah lelah? Mungkin kamu menganggap kondisi tersebut sebagai rasa malas yang wajar. Tapi, hal-hal yang kamu kira adalah wujud dari rasa malas, bisa jadi malah pertanda burnout, lho!

Burnout adalah kondisi ketika kamu merasa lelah secara mental, emosional, dan fisik akibat stres yang berkepanjangan. Rasa lelah dan tidak berdaya tersebut kadang sering disalahartikan sebagai rasa malas. Padahal, jika dibiarkan berlarut-larut, hal ini bisa berbahaya.

Berikut adalah 4 tanda bahwa apa yang sedang kamu alami saat ini bukan sekadar rasa malas, melainkan burnout. Yuk, cari tahu agar segera mendapatkan penanganan yang tepat!

Jadi Lebih Moody dan Gampang Tersinggung

Saat burnout, kamu lebih gampang marah dan tersinggung/Foto: Freepik.com/Cookie_Studio

Beauties, apakah akhir-akhir ini kamu merasa lebih moody dan gampang tersinggung? Atau kamu sering merasakan berbagai bentuk emosi di saat bersamaan namun tidak tahu alasannya? Bisa jadi, itu adalah tanda-tanda burnout namun tidak kamu sadari.

Kamu mulai merasa kesulitan untuk mengendalikan emosi, padahal sebelumnya hal tersebut tidak pernah menjadi masalah. Akibatnya, kamu pun kesulitan untuk beristirahat karena pikiran yang tidak tenang. Hal ini sangat kontras dengan orang malas yang cenderung santai, tenang, dan tidak terpengaruh oleh berbagai hal.

Kamu Dulu Pernah Memiliki Motivasi

Tanda kamu alami burnout, bukan sekadar rasa malas/Foto: Freepik.com/Cookie_Studio

Malas adalah sifat atau karakter. Dan biasanya, sifat tersebut cenderung stabil dari waktu ke waktu. Jika kamu memang pemalas, kamu memang tidak pernah berupaya atau termotivasi dalam mengerjakan suatu hal.

Namun jika dulu kamu pernah memiliki motivasi yang tinggi, bersemangat dalam mencapai tujuan, dan baru-baru ini merasa 'malas' dan lelah melakukan hal-hal yang biasanya membuatmu bersemangat, bisa jadi kamu sedang mengalami burnout.

Merasa Hilang Kendali atas Hidup

Merasa kehilangan kendali atas hidup yang dijalani/Foto: Freepik/ Foto: Lifia Mawaddah Putri

Tanda pertama jika kamu mengalami burnout adalah kamu merasa hilang kendali atas hidup. Kamu merasa 'terputus' dari hal-hal yang ada di sekitar, bahkan dirimu sendiri! Kamu pun mulai bertanya-tanya, "kehidupan siapa yang sedang aku jalani saat ini?".

Kamu merasa mati rasa, hampa, dan kosong, seakan-akan kamu tidak lagi memiliki kendali atas hidup. Bahkan, timbul perasaan bahwa kamu sedang mengawasi pikiran dan tubuh sendiri dari jauh. Rasanya, seperti sebuah robot yang menjalani kehidupan dalam mode autopilot.

Kesulitan Merawat Diri

Ilustrasi merawat diri/Foto: Pexels.com/paveldanilyuk/ Foto: Nisrina Salsabila

Ketika malas, kamu mungkin tidak perlu repot-repot untuk merawat diri, baik secara fisik, mental, ataupun emosional. Namun, berbeda jika kamu mengalami burnout.

Dulu mungkin kamu rutin menjadwalkan waktu untuk me-time atau melakukan self-care. Namun, ketika kamu mengalami burnout, kamu mulai mengabaikan rutinitas untuk merawat diri dan tidak meluangkan waktu untuk diri sendiri. Bahkan, kamu juga cenderung menarik diri dari pergaulan.

Kamu jadi sering menghabiskan sebagian besar waktu yang dimiliki dengan tidak melakukan apa-apa karena merasa sangat mudah lelah. Bahkan, untuk tugas yang paling mudah dan sederhana pun rasanya menjadi sangat sulit untuk diselesaikan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!