Sering Dihindari, Mandi Air Dingin Miliki Beragam Manfaat lho! Bikin Lebih Semangat Sampai Turunkan Stres

Sebelum melakukan aktivitas seperti ke kantor pasti kamu mandi terlebih dahulu. Nah, biasanya udara di pagi hari rentan membuat tubuh menggigil, sehingga banyak dari kamu yang mandi menggunakan air hangat. Padahal jika kamu mandi dengan air dingin sebenarnya bisa membuatmu menjadi lebih semangat lho untuk menjalankan aktivitas di pagi hari.

Namun, tidak ada salahnya jika kamu mandi dengan air hangat, namun jangan terlalu sering karena dapat membuat pori-pori kulit membesar, bahkan dapat memicu sakit kepala akibat berubahnya tekanan darah di kepala.

Oleh karena itu, cobalah untuk membiasakan diri mandi dengan air dingin karena memiliki banyak manfaat. Kira-kira apa saja ya manfaatnya? Yuk, simak penjelasan di bawah ini.

1. Memperbaiki Suasana Hati dan Meningkatkan Semangat

Memperbaiki Suasana Hati dan Meningkatkan Semangat / foto : pexels.com/juanmendez

Mandi dengan air dingin ternyata dapat memperbaiki suasana hati dan meningkatkan semangat, lho. Hal ini dikarenakan mandi air dingin dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan ketersediaan neurotransmitter, seperti norepinefrin dan endorfin.

Meningkatnya norepinefrin dan endorfin dapat mendorong rasa bahagia, sehingga suasana hati kamu di pagi hari baik dan dapat meningkatkan semangat sebelum melakukan aktivitas.

2. Meningkatkan Imun Tubuh dan Sirkulasi Darah

Meningkatkan Imun Tubuh dan Sirkulasi Darah / foto : pexels.com/IvanSamkov

Ketika kita mandi di pagi hari, guyuran air dingin pertama kali dapat memicu jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan hal ini dapat meningkatkan kondisi kesehatan kulit dan hati.

Selain itu, mandi air dingin dapat meminimalisir kemungkinan jatuh sakit karena air dingin dapat merangsang leukosit yang dapat melawan infeksi di dalam tubuh. Lalu, mandi air dingin juga dapat membantu aliran darah di dalam tubuh lebih lancar, sehingga baik untuk orang yang memiliki sirkulasi tubuh yang buruk.

3. Mempercepat Pemulihan Nyeri Otot

Mempercepat Pemulihan Nyeri Otot / foto : pexels.com/MiriamAlonso

Nyeri otot setelah melakukan aktivitas yang cukup berat, seperti berolahraga atau melakukan aktivitas fisik tertentu adalah hal umum yang sering terjadi. Cara yang dapat dilakukan untuk meredakan atau mempercepat pemulihan nyeri otot adalah dengan mandi atau berendam dengan air dingin.

Air dingin memiliki sifat regeneratif yang bisa membantu menenangkan otot yang nyeri.

4. Menurunkan Stres dan Mengelola Depsresi

Menurunkan Stres dan Mengelola Depsresi / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio

Ketika tubuh terkena guyuran air dingin, maka dapat membantu tubuh menekan stres. Selain itu, mandi air dingin dapat meringankan depresi.

Hal ini dikarenakan tubuh akan memicu pelepasan hormon endorfin yang dapat membuat kamu lebih bahagia, serta hal itu terjadi karena oksigen mengalir dengan lancar dan tingkat stres dan depresi bisa berkurang.

5. Membuat Rambut Sehat dan Bersinar

Membuat Rambut Sehat dan Bersinar / foto : pexels.com/NikolaiUlltang

Kamu ingin memiliki rambut yang sehat dan bersinar? Nah, kamu bisa rutin mandi pagi dengan air dingin, lho. Air dingin dapat mengencangkan kutikula rambut dan kulit lewat pengerutan pembuluh darah. Kutikula dan pori kulit yang mengencang dapat mencegah kotoran dan elemen berbahaya yang dapat menyumbat pori-pori kulit kepala.

Itulah beberapa manfaat mandi pagi dengan air dingin yang bisa kamu dapatkan. Namun, jika kamu mengalami keluhan lain, segera konsultasikan ke dokter ya!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!